<p class="cafe-editor-text"> 확실한 경험임 요즘은 정형외과에서도 시행하더구만 난 10년도 넘었는데 허리를 삐끗해서 몇 주간 고생 하시는 분들 무릎에 가벼운 통증 있으신 분을 위한 해결책 알려 드립니다<br />산행으로 산을 오르내리기 반복 ㅡ계단 오르기를(팬스잡고오름) 하시면 감쪽 같이 좋아집니다 단 심하게 하시면 절대로 안 되며 조심해서 천천히 하시고 아파트는 내려 올 때는 엘리베이터 이용 하십시요<br />제가 10여년 전 부터 해 온 방법입니다 <br /><br />의사는 허리 무릎 아플 때 산행 금지 계단 오르기는 절대로 하지 말라고 합니다 ㅡ심하지 않게 산행 계단 오르기 하라는 의사도 있긴 있음.<br />허리<br />삐끗 하면 병원 가봐야 소용 없습니다 ㅡ경험임<br /><br />단 수술 해야 될 정도의 심한 증상이 있는 분은 안 될 수 있습니다ㅡ요부분은 경험이 없어서리.<br />ㅣ<br />얼마 전에도 허리가 삐끗해서 아팟는데 15층 계단 오르기 몇번 하고 좋아졌습니다 <br />밑질 것 없으니 시행해 보십시요 ㅡ<br /><br /><br /></p>
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