[경추질환/일자목교정] 문자를 보내는 중에.. 찾아온 일자목.. 어떻게 교정할까? -강남구척추교정 강남연세사랑병원-

[고닥터]

[경추질환/일자목교정] 문자를 보내는 중에.. 찾아온 일자목..

어떻게 교정할까?

어느때와 다를바 없이

친구들과 문자를 주고 받으며 있는 찰나..

목이 굳는 느낌이 들어 움직이질 못하게 되고

어깨에 통증이 온다..

당신에게 일자목이 찾아왔습니다..

일자목은 장시간 같은자세로 있을때

많이 유발되요~ 특히 좁은 책상에 앉아 일하는 직장인들이

일자목으로 찾아와 치료및 교정을 한답니다~

그외에 높은 베게로 잠을 자는 경우.

외상이 있었던 경우.

책을 볼때 고개를 떨구면서 자주 보는경우 등

일자목에 위험에 많이 노출되어있어요~

그럼 일자목을 치료, 교정하려면 어떻게 해야 할까요?

집중해서 볼때,

예를 들면 책을 볼때나 업무를 할때,

TV나 영화를 볼때

목을 빼고 보지않는 습관을 들이고

장시간 같은 자세로 하는 일이라면

스트레칭을 중간중간 해주면

일자목 교정에 도움이 된답니다.

그래도 증상이 호전되지 않는다면

전문의와 상담하는거 아시죠?

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