빗길귀성길차량사이로~기어기어서울에도착했습니다,정리정돈은나중에~유산소운동은자전거로70분
몸은피곤하지만게을러지지않으려"스스로다짐하는날입니다~추석날보다오늘보름달이더밝고동그랗네요
남은30 일도잘지킬수있도록소원을빌었습니다
운동
공복유산소
복부운동.1200개완료
원암덤벨로우2세트좌우12개씩
씽글레그데드리프트2세트 하다가무릎과대퇴고관절이아파2세트로끝
트라이셉익스텐션12개씩2세트
저녁유산소자전거타기72분
아이솔1스쿱
9시아침식사 가슴살100,파프리카.토마토
12시30분 가슴살100.파프리카,토마토
2시그릭요거트100그램.비타민,아몬드8알
3"시30분 귀성길정체로~길위에서시간보내구밤7시50분도착
중간휴게소들름안성휴게소내국내유일~안성맞춤의원 들름두두러기ㅡㅜ
주사한대맡고,약타왔다
저녁은휴게소들렀는데~먹을만한게없어구
운계란대체3개흰자만~~탄산수1병
몸은무거운데~~운동하고나니해냈다는자부심이또생긴다~^^;;귀성길은항상힘든듯~하다
명절도지나갔고~이제써지트30일남았다
열심히박차를가해 체지방빼고이쁜몸으로거듭나자~^^낼은신앙생활하는날~오늘도수고하셨습니다^^
첫댓글 이궁 두드러기가 또~~ 영애님 너무너무 고생하셨어요~♬