으싸 으싸 아라차차차~~!!

[산사나이3]

내가 생각하는

나의 표준 몸무게는, 72키로 입니다...

사실 72키로도, 약간은 오버가 되는

체중이라는 것 이지요..

요즘 나의 몸무게는,

74키로를, 유지하고 있읍니다....

그래서인지, 주말에 운동을 하다가 보면은

나의 몸이, 둔 하다는 것을 느낍니다..

어제는, 주말 운동을 하는데...

전 경기에 전패를, 하고야 말았다는 것 입니다..

한편 으로는

자존심도 무척이나 상 했을 뿐이고요...

내가 나의 몸을, 잘 관리를 하지 못 해서 라고

반성을 해 봅니다..

옛 시절에는, 아침에 일어나서

윗몸 일으키기, 30회를 하고서리....

테니스라켓으로 발리연습, 200개씩을 했 었는데...

요즘은 그거 마져 하지 않는, 게의름 때문에

나의 몸무게는

증가를 하지 않나 싶어지네요..

오늘 부터라도, 부지런을 떨어 봅니다..

아침에 갑천변을, 뛰기로 결정을 했읍니다..

가장 살을 빼기 좋은 방법은..

아마도 달리기를 하는 것이

최고일 거 같읍니다..

지금, 나갈려고 합니다...

여러분, 머니 머니 해도

건강이 최고라는 거 잘 아시지요..

여러분..

건강을 위해서

화이팅입니당.....

[오막살이]

아름다운 갑천변 좋지요
건강을 잃으면 삶의 질도 '떨어 집니다
더운일만 남았습니다
좋은일만 가득하신 항주 되세요

[산사나이9]

찾아주시고요 ᆢ
건강이 첫째 같아요ᆢ
항상 건강한 모습을 기대합니다ᆢ

[절벽]

산사나이님을 만날수 있어서 좋아요
몸무게 잠시 방심하면 금방 그러나 줄지는 않지요
저는 바지런하게 다닙니다
잠시도 쉬지않고 그리고 소식을 하다보니
몸무게는 제자리 걸음 그래서 몸이 가벼운데
기운은 없습니다
제대로 먹고 운동하는 습관을 가져야겠습니다
건강한 월요일 즐겁게 시작합시다

[산사나이9]

몸무게가 ᆢ
변하지 않는것은
관리를 아주 잘 하신다라고
생각을 합니다ᆢ

[지존이]

그체중 양호한거에요
유지 하세여
나는 180/ 74키루 나가는데 말랐다고 난리 입니다

[산사나이9]

ㅎㅎㅎᆢ
그래도 될까요ᆢ
잘 알겠읍니다ᆢ

[파란여우]

저도 3kg정도 빼고
싶은데 이게 진짜
안 빠져요.
걍 유지라도 해야지요.^^

[산사나이9]

살을 뺀다는 것이
참으로 어려운거 같읍니다ᆢ
저도 걍 유지를 해야 할거 같읍니다ᆢㅎ

[달항아리]

다시 젊어지고 싶지는 않지만 혹시 다시 젊어진다면,
절대로! 살찌지 않으렵니다. ㅎㅎ
산님은 건강하시니 체중 조금 오버된들 상관 없으실 듯합니다.

[산사나이9]

어서오십시요ᆢ
저는 지금까지 72키로를
유지를 하다가
요즘들어 2키로가 늘어서
몸이 무겁다는 느낌을
많이 밭읍니다ᆢㅎ

[모 카]

한동안 안보이시더니
혹시 그간에 며느리 보셨나요?

[산사나이9]

안녕하세요 ᆢ
방가움입니다ᆢ
며느리 보았읍니다ᆢㅎ

[모 카]

큰일 하셨네요
축하드립니다
안보이시길래 그러신가 했어요

[산사나이9]

네네 ᆢ
많은 관심을
가져. 주시어 감사합니다ᆢ

[리진]

댓글 보니 며느님 보셨군요.
축하드립니다.

산사나이님은 적당한 체중이신 것 같은데,
본인 몸은 본인이 아시니
운동으로 잘 조절하세요.

[운선]

머니머니 해도 머니가 최고야요 ㅎㅎ
산님 몸 관리 잘 하십니다 남자 몸무게 그 정도면 왔다 입니다 ㅎㅎ
제 아들은 으~~ 80에서 그 위를 오르락 내리락 해서 불안합니다
퇴근하면 복싱을 하는데 그나마 하니까 저 정도랍니다

[삼족오]

산사나이님, 말씀대로 건강건강건강~!!!
함께 하는 마음으로 힘차게 얼릉,
1번타자로 추천(推薦) 올려 드립니다,하하., ^&^

[김포인]

저도 요즘 감량 중입니다.
현재..77키로 대 인데..
2키로 정도만 더 빼고..
돌아 다니려고 요.^^