공황장애 초기증상 자가진단방법 혹시 나도?

[주은령]

공황장애 초기 자가진단 방법: 혹시 나도?

갑자기 찾아오는 공포와 불안, 나만 그런 건 아닐까요?

공황장애는 심한 불안과 공포를 느끼는 불안 장애의 한 종류입니다. 특별한 이유 없이 갑자기 심장이 두근거리고 숨이 차는 등의 신체적인 과 함께 죽음에 대한 공포, 미쳐버릴 것 같은 공포감을 느끼게 됩니다.

혹시 나도 공황장애일까?

자가진단을 통해 을 확인해 보세요. 하지만 자가진단은 한 진단을 대체할 수 없으며, 전문가의 진단과 상담이 필요합니다.

공황장애 초기 자가진단 체크리스트

다음 중 몇 가지가 자주 나타나나요?

• 심장: 심장이 빠르게 뛰거나 두근거림, 심장이 막힐 것 같은 느낌
• 호흡: 숨이 차거나 답답함, 질식할 것 같은 느낌
• 신체: 어지러움, 현기증, 떨림, 식은땀, 메스꺼움, 소화불량
• 감각: 손발이 저리거나 무감각함, 얼얼함
• 정신: 불안, 공포, 죽음에 대한 두려움, 현실감이 떨어지는 느낌
• 기타: 가슴 통증, 압박감, 울렁거림

위 중 몇 가지가 자주 나타난다면 공황장애를 의심해 볼 수 있습니다.

공황장애, 혼자 끙끙 앓지 마세요

공황장애는 가 가능한 입니다. 초기 을 발견하고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.

• 전문가의 도움: 정신과 전문의와 상담을 통해 한 진단을 받고, 약물 , 인지행동 등 적절한 를 받을 수 있습니다.
• 생활습관 개선: 규칙적인 생활, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등 생활습관을 개선하는 것도 도움이 됩니다.
• 지지: 가족, 친구, 전문가의 지지와 도움을 받는 것도 중요합니다.

혼자 끙끙 앓지 마시고, 전문가의 도움을 받아 건강을 되찾으세요.

주의: 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 에 따라 다를 수 있습니다. 한 진단과 는 전문가와 상담해야 합니다.

더 궁금한 점이 있다면 언제든지 문의하세요.

[관련 정보]

• 정신건강복지센터: 거주 지역의 정신건강복지센터에 문의하여 상담 및 를 받을 수 있습니다.
• 온라인 상담: 일부 병원에서는 온라인 상담을 제공하기도 합니다.

[참고 자료]

• [공황장애 의심될 때, 자가진단 후 필요 - 후생신보] (http://.whosaeng.com/112759)
• [공황장애 초기과 자가진단법 : ] (https:///tvanyanggokr/220867836339?viewType=pc)

Disclaimer: This information is provided for general knowledge and informational purposes only, and does not constitute medical advice. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatmen ¹ t. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical conditio ² n.  

1. .jioforme.com

.jioforme.com

2. .dana-farber.org

.dana-farber.org