스크랩 발 뒷꿈치 들기 운동

[갑봉]

천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

노년의 운동중에 발 뒷꿈치 들기 운동을 안하면 후회합니다.

🔺️뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은
때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한
운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다.

🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이
너무 많아 참으로 안타깝습니다.

🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치들기 운동을 하면 좋은점을 알려 드립니다.

(정선근 교수 -
서울대병원 강남센터)

돈 안드는 운동
하루 100번이면 ok

제2의 심장=종아리, 노년, 보약같은 운동

✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화
✅기립성저혈압 예방
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,
✅당뇨원인 말초질환 예방,
✅요실금예방
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이 볼륨,
✅종아리 뭉침방지,
✅무릎 관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등
 
🔺️걷기운동과
병행 한다면 금상첨화(錦上添花)

🔺️이제야, 나이 들면서 하여야 할 운동이 무엇인지
알게 됬어요.

🔺️모두 모두의
건강을 위해 강력 추천 합니다

[전오성]

좋은정보글 감사합니다 항상건강 하시고 즐거운 일들만 가득하시길 바랍니다

[갑봉]

감사합니다. 꾸벅.