간수치 검사 안 해도 알 수 있는 높을때 신호 증상 5가지 낮추는 법

[박지안]

간수치 검사 없이 알 수 있는 높을 때 신호 5가지와 낮추는 법

간수치가 높다는 것은 간 건강에 이상이 생겼다는 신호입니다. 꼭 검사를 받아야만 알 수 있는 것은 아니며, 우리 몸이 보내는 다양한 신호를 통해 간 건강 상태를 확인할 수 있습니다.

간수치가 높을 때 나타나는 5가지

1. 만성 피로: 평소보다 쉽게 피로를 느끼고, 잠을 충분히 자도 개운하지 않은 경우 간에 문제가 있을 수 있습니다.
2. 소화불량: 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 이 자주 나타나거나, 구토나 설사를 경험할 수 있습니다.
3. 황달: 눈의 흰자위나 피부가 노랗게 변하는 황달은 간 기능이 심각하게 저하되었을 때 나타나는 대표적인 입니다.
4. 복통: 오른쪽 상복부에 둔한 통증이 느껴지거나, 팽만감을 느낄 수 있습니다.
5. 소변색 변화: 소변 색깔이 진해지거나, 짙은 갈색으로 변하는 경우 간 문제를 의심해 볼 수 있습니다.

간수치를 낮추는 방법

1. 균형 잡힌 식단: 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 기름진 음식과 가공식품 섭취를 줄여야 합니다. 특히, 비타민 B와 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 운동: 적절한 운동은 간 기능을 향상시키고, 체지방을 감소시켜 간에 부담을 줄여줍니다.
3. 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
4. 알코올 섭취 줄이기: 알코올은 간에 직접적인 손상을 입히므로 섭취를 줄이거나 금하는 것이 좋습니다.
5. 약물 복용 주의: 간에 부담을 주는 약물은 되도록 피하고, 복용해야 할 경우 의사와 상담하여 복용량을 조절해야 합니다.

주의: 위에 언급된 들은 다른 에서도 나타날 수 있으므로, 한 진단을 위해 반드시 병원을 방문하여 전문의와 상담해야 합니다.

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