마른기침 원인 및 멈추는법 5가지 : 잔기침
마른기침은 가래가 거의 없이 하게 되는 기침을 말합니다. 감기, 알레르기, 천식, 흡연, 건조한 공기 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
마른기침의 원인
- 감기: 감기 바이러스가 인후와 기관지를 자극하여 마른기침을 유발합니다.
- 알레르기: 알레르겐이 기관지를 자극하여 마른기침을 유발합니다.
- 천식: 천식 발작 시 기관지가 좁아져 마른기침을 유발합니다.
- 흡연: 담배 연기가 기관지를 자극하여 마른기침을 유발합니다.
- 건조한 공기: 건조한 공기는 인후를 자극하여 마른기침을 유발합니다.
마른기침 멈추는법 5가지
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수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하면 기관지 점막을 촉촉하게 유지하여 마른기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루 2L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
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실내 가습: 건조한 공기는 마른기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다.
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꿀: 꿀은 기침을 진정시키는 이 있습니다. 잠자리에 들기 전에 1 티스푼의 꿀을 섭취하면 마른기침을 완화하는 데 도움이 됩니다.
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목 따뜻하게 하기: 목을 따뜻하게 하면 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 목도리를 착용하거나 따뜻한 물로 적신 수건을 목에 대는 것이 좋습니다.
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인후 가글: 소금물로 인후 가글을 하면 인후 통증을 완화하고 마른기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마른기침이 2주 이상 지속되거나 다음과 같은 이 동반되는 경우 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 정보이며 전문적인 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 마른기침이 심하거나 오래 지속되는 경우 병원에 방문하여 한 진단과 을 받는 것이 중요합니다.