◐ 일기 (61번) 12월11일 화요일, 70점, 고구마라떼~

[왜안빠지냐고요!!]

날짜: 2007년 12월 11일 화요일
12월목표체중 (최종목표체중)	57.5 (53)	첫다욧시작일 (체중)	12월 3
나의키/체중	168 / 60.5	12월시작체중 (감량체중)	62 (60.5)
나의 로망	청바지가 잘어울리는 몸매 옆구리 살들 없애자~~ 적당한 근육, 내 건강, 그리고 자신감을 위하여
식   이
아   침	못먹었어요.ㅜ 귤 2개
점   심	밥 2/3공기, 김, 김치, 양배추쌈, 카페라떼,, 마일드커피? 이거 한개 고구마 1/6쪽
저   녁	고구마 1/2개 9시에,,  고구마+ 우유 +꿀 1스푼,,,,,, 고구마 라떼 한컵.
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	1
운   동
근력(순환)운동	데일리 운동 1시간 20분
유산소운동	20분
틈새운동	했어요~
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
오늘의 평가 : 나쁘지 않은 것 같다. 운동하구~ 칭찬 받을점 : 과식 안하구, 운동한것 부족 했던점 : 일찍자고 일찍 일어나야 하는데,, 그게 부족한듯. 스스로 채점 : 70 이외 잡담.. 고구마 라떼 이야기를 들어서요 해봤는데, 고구마가 맛없어서 그런지,, 따뜻하게 안해서 그런지,, 맛이 없었어요.ㅜㅜ 계란하고 고구마중,, 전 계란이 더 맛있네요.ㅋㅋ 고구마는 얇게 썰어 튀김이 맛있는데,,그건 칼로리가 높으니깐 못먹어요. ^^;; 운동을 하니깐, 벌써부터 체중유지나 요요 걱정되요. 정말..ㅋㅋ 너무 앞서나가는 걱정이지만.ㅋ 옛날엔 4끼 먹었는데 요즘 확 줄이고 참았더니,, 나중에 폭팔할까봐요..ㅜ 이제 일주일에 한번은 먹고싶은거 폭식하지 않고 먹기 해야겠어요..ㅋㅋㅋㅋ 그럼 다요트 화이팅! 세끼를 균형있게 먹었나요(15) 식사중 과식을 했나요? (15) 군것질을 했나요 (10) 틈새운동을 했나요 (10) 근력운동과 유산소 운동을 했나요 (20) 물을 적당량 마셨나요 1.5L (5) 8시 이후 간식을 하지 않았나요? (10) 아침 일찍 일어났나요?  (5) 1시 이전 잠들 었나요?  (5) 자기전 다이어트 일기를 쓰고 마음을 다시한번 다잡아 보아요. (5)

[곰에서인간이되자!]

12월달 감량 잘 하고 계시네요!! 식이 조절도 잘하신다면 꼭 성공하실거예요.화이팅!

[s비가s]

고구마 라떼 왠지 신선하고 맛있을꺼 같애요` 저도 먹고 싶어 지네요

[66사쥬 입고싶다~~]

다욧중에.. 먹고싶은거 오래토록 안먹구 넘 참으면 나중에 폭식할것 같아서 저두 한번씩은 너무 많은 양은 아니고 그래도 좀 먹구 그러네요... ㅋ