12월 프로그램 안내

[사난다(정효순)]

안녕하세요^^ 현대액티브힐링명상센터입니다!

벌써 올해 마지막 달이네요.

새해 계획하신 일들은 잘 마무리하고 계신가요?

한 해를 마무리 하는 시점에서 지난 시간을 돌이켜 보니 아쉬움도 많지만,

새로운 희망과 꿈을 가지고 새해를 준비해야 할 때입니다.

항상 건강하시고 행복한 일들만 가득하시길 바라며 모든 분들의 웃음꽃이 활짝 피어나길 기원합니다.💖

⛄액티브 명상 입문자반(1:1 개별)

- 액티브 명상 신규자, 입문자, 초보자 분들! 센터 명상이 처음이신 분!

- 기초 상담 및 1:1 웰컴 클래스 참여 후 본인에게 맞는 명상으로 안내해 드려요.

- 1:1 가이드 명상 상세 안내 (명상 시간: 1시간) / 매주 월, 화, 수, 목, 금 오전(그 외 시간 조율 가능)

- 액티브 명상에 대한 전반적인 이해

- 놀이처럼 신나고 즐겁게, 심각함 없이 액티브 명상 테이스터

스트레스 해소, 불면증, 분노 치유, 감정 정화, 슬픔 치유, 우울, 대인관계 문제 등 증상별 상세 상담 및 개인별 맞춤 명상 클래스

▌비용: 1인 50,000

⛄액티브 명상 입문자반(그룹)

액티브 명상을 처음 접하시는 분들의 액티브 명상에 대한 이해와 체험, 즐겁고 신나게 놀이처럼 액티브 명상 맛보기. 액티브 명상 유경험자도 참여 가능

▌매주 월요일 저녁 7시~8시 (12월 4일, 12월 11일, 12월 18일) ▌비용: 1인 30,000원

⛄1:1 개인 명상 세션(개인 맞춤형 가이드 명상)

개인적 트라우마, 마음치유, 내면 정화, 분노치유, 가슴치유, 슬픔치유, 우울·무기력증, 불면증, 심리신체화 증상 등

⛄월요일 원데이 명상 : 몸, 마음, 감정층 정화와 생생 에너지 충전과 활력 증대

(경험자/초보자 모두 가능)

⛄화요일 One Day 명상 : 몸, 마음, 감정층 정화와 에너지의 순환, 지켜봄

(경험자/초보자 모두 가능)

⛄매주 수요일 저녁 명상 :직장인. 주부들의 스트레스 해소 및 재충전을 위한 명상

(초보자/경험자 모두 가능)

⛄12월 요가(인요가 + 반야사요가) 클래스 : 명상을 위한 몸, 마음을 비우는 요가

(매주 화요일 저녁 5시)

⛄12월 오쇼 북토크와 액티브 명상 ‘니하리카의 위험한 책읽기 :

기존의 내 생각, 패턴, 관습 등을 모두 내려놓고, 안주하는 삶이 아닌 성장하는 삶을 위한 책읽기 입니다. 세상이 주는 모든 경험을 즐겁게 누리면서 동시에 명상적 (판단 없음, 이완, 주시) 삶을 향해 가는 책 읽기 모임입니다.

12월 책 ➡️ "기적의 차크라"

● 접수 및 회비 안내

✨신청: 공식홈페이지 문의하기, 네이버 "현대액티브힐링명상센터" 검색

※ 처음 오신 분들은 연락주세요! 02-718-0778

​✨장소: 현대액티브힐링명상센터(6호선 광흥창역 4번 출구 도보 7-8분)

​✨주소: 서울시 마포구 신수로 28. 2층(현석동 47. 2층)

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12월 명상 프로그램 안내

◉ 12월 전체 일정 ◉

- 12. 2일 ~ 8일(7일간 매일 1시간) 토킹투 바디 앤 마인드(몸. 마음에 말걸기)

12. 18일 ~ 23일 액티브 명상 인뎁스 퍼실리테이터 + 인텐시브 코스

12. 16일 ~ 17일 경기도 양평군 양동면 자연명상캠프(1박 2일, 숙식 포함)

12. 23일 ~ 25일 제주 오투힐 힐링 캠프

12월 매주 수, 목 8시 ~ 9시 온라인 저녁 명상 (자애 명상)

◉ 액티브 명상 입문자반(1:1) ◉

- 액티브 명상 신규자, 입문자, 초보자 분들! 센터 명상이 처음이신 분!

- 기초 상담 및 1:1 웰컴 클래스 참여 후 본인에게 맞는 명상으로 안내해 드려요.

- 1:1 가이드 명상 상세 안내 (명상 시간: 1시간) / 매주 월, 화, 수, 목, 금 오전(그 외 시간 조율 가능)

- 액티브 명상에 대한 전반적인 이해

- 놀이처럼 신나고 즐겁게, 심각함 없이 액티브 명상 테이스터

스트레스 해소, 불면증, 분노 치유, 감정 정화, 슬픔 치유, 우울, 대인관계 문제 등 증상별 상세 상담 및 개인별 맞춤 명상 클래스

☎ 상담 문의 : 사난다(정효순) 010-8565-7999

- 치유사 3만원 / 원장 6만원

◉ 액티브 명상 입문자반(그룹) ◉

액티브 명상을 처음 접하시는 분들의 액티브 명상에 대한 이해와 체험, 즐겁고 신나게 놀이처럼 액티브 명상 맛보기. 액티브 명상 유경험자도 참여 가능

▌매주 월요일 저녁 7시~8시(12월 4일, 12월 11일, 12월 18일) ▌비용: 1인 30,000원

◉ 1:1 개인 명상 세션(개인 맞춤형 가이드 명상) ◉

개인적 트라우마, 마음치유, 내면 정화, 분노치유, 가슴치유, 슬픔치유, 우울·무기력증, 불면증, 심리신체화 증상 등. ☎ 상담 문의 : 사난다(정효순) 010-8565-7999 / 개인별 시간 조율 가능

◉ 싱잉볼 세션(그룹 세션, 개인 세션) ◉

☎ 상담 문의 : 사난다(정효순) 010-8565-7999 / 개인별 시간 조율 가능

● 월요일 원데이 명상(몸, 마음, 감정층 정화와 생생 에너지 충전과 활력 증대)
날짜 시간	12/4	12/11	12/18	12/25
	가슴, 단전, 제3의눈을 위한 명상	가슴 치유와 활성화 (감정 센터 정화)	정화와 전신 에너지 순환(생생 활력 증대)	성탄절 휴무
pm 2:00-3:00	동적 가슴 정화 수피 하트차크라	마음 청소 댄스 + 지버리쉬	3차크라 강력 정화 개 호흡
3:20-4:20	단전에 중심 잡기 수피 노디맨션	고통을 지복으로... 오쇼 하트차크라	일곱 차크라 호흡 정화 차크라 브리딩
4:40-5:40	제3의 눈 각성 구리샹카르	동적 가슴 정화 수피 하트차크라 2	털어내기, 춤, 이완, 주시 쿤달리니
7:00-8:00	액티브 명상 입문자반(그룹 & 개인)

● 화요일 One Day 명상(몸, 마음, 감정층 정화, 생생 에너지 충전과 활력 증대)
날짜 시간	12/5	12/12	12/19	12/26 (미정)
1:00~2:00	마음 청소 댄스 + 지버리쉬	칼리명상 * (하단 설명 참조)	털어내기, 춤, 이완, 주시 쿤달리니	댄스 + 슈퍼차크라 자비명상
2:20~3:20	동적 가슴 정화 명상 뉴하트차크라	당신의 무의식의 심층에 무엇이 있는가? 거울명상	이 세상에 심각한 것은 없다 웃음명상
3:40~4:40	티벳 신성한 소리 명상 나다브라마	옴만트라 **	사랑 채우기, 나누기, 춤추기 오쇼 하트명상	러브명상
5:00~6:00	몸, 마음의 이완과 밸런스 인요가****	빈야사 요가 ***	몸, 마음의 이완과 밸런스 인요가	커플요가

* 칼리명상: 당신 내부의 파괴와 공격성, 어떤 것으로도 치유되지 않는 분노와 슬픔, 무의식의 깊은 어둠을 받아들이고 통합하며 완전한 자아 속으로 당신의 전 존재를 변형시키기 위한 특출하고 다이나믹한 명상.

** 옴만트라: 소리는 그대의 육체와 마음,그대의 신경 계통 전체를 통해 진동한다. 소리가 '소리없음(soundlessness)' 과 '소리의 충만함(soundfulness)으로 속으로 들어갈 때 우리의 각성 또한 절정에 이른다.

*** 빈야사 요가 (Vinyasa Yoga)는 다양한 체형과 호흡 기술을 결합한 현대 요가 스타일 중 하나입니다. 순차적으로 움직이는 동작과 호흡을 조화롭게 연결하는 것에 중점을 둡니다. 이 요가는 근육 강화, 체력 향상, 유연성 증진, 스트레스 감소 및 정신 집중력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 다양한 체형과 난이도 수준에 맞는 수업이 제공됩니다.

**** 인요가는 몸속 깊은 곳에 있는 관절, 근막, 인대, 연골 등과 같은 인적인 조직에 적당한 자극을 주고 그 조직들을 건강하게 만들어주는 효과, 이런 인적인 조직에 적당한 자극을 주면서 몸의 가동 범위를 점차 늘려주는 것입니다.

● 매주 수요일 저녁 명상(직장인. 주부들의 스트레스 해소 및 재충전을 위한 명상)
날짜 시간	12/6	12/13	12/20	12/27
7:00-8:00	가슴 호흡 치유 오쇼 하트차크라	소란스런 마음청소 지버리쉬	깊은 무의식 청소 데바바니	털어내기, 춤, 이완, 주시 쿤달리니
8:15-9:15	동적 가슴 정화 수피 하트차크라	이야기 명상*	춤추는 자를 잊고 춤 그 자체가 되어라 나타라지	에너지 통로 각성 차크라 사운드**

*이야기 명상: 명상을 통한 해방된 에너지가 당신 안에 흘러들어올 때, 그 에너지는 자신을 표현하기 위한 모든 종류의 통로를 발견할 것이다. 그것은 당신이 어떤 종류의 재능을 가졌는가, 당신의 능력, 개인성과 성격에 달려있다.

**차크라 사운드: 일곱 개의 차크라 진동수와 정확히 대응하는 음향을 따라 막혀 있는 에너지 센터를 활성화시킨다.

● 12월 오쇼 북토크와 액티브 명상 ‘니하리카의 위험한 책읽기

존재하지 않는 이미지입니다.

▶일시: 매주 수요일 오후4시~6시

▶신청: 김보라(니하리카) 010-9249-0136

▶ 12월 책 “기적의 차크라”

(출판사: 젠토피아, 저자: 오쇼 라즈니쉬)

▶진행 방식:

⦁매달 한 권의 책을 함께 읽고 나눕니다.

⦁책은 직접 구매하고, 매주 지정된 부분을 읽고 와주세요.

⦁열린 집단으로 자유롭게 참가 가능합니다.

⦁정해진 부분을 읽어온 뒤, 다양한 의견을 나누며 각자의 삶과 연결합니다.

⦁4시부터 5시까지는 북토크와 글쓰기!

⦁5시부터 6시까지는 액티브 명상!

※ 상세 내용: 링크 참조

● 12월 주말(토, 일) 일정

◉ 제470회 주말명상 (12월 2일 ~3일) ▶ 토요일 (하트 명상 1, 2 / 단전 명상 1, 2) 10시 ~ 11시 : NEW 하트차크라 명상 11시20분 ~ 12시20분 : 수피 노디맨션 12시20분 ~ 13시20분 : 점심 식사 13시20분 ~ 14시: 하트 명상 14시20분 ~ 15시10분: 하라스톱 ▶ 일요일(강력 정화, 전신 에너지 순환, 단전과 제3의 눈 각성) 7시 ~ 8시 : 만다라 8시30분 ~ 9시30분 : 차크라 브리딩 9시50분 ~ 10시50분: 하라스톱 11시10분 ~ 12시10분 : 구리샹카르

◉ 제471회 주말명상 (12월 9일 ~10일) ▶ 토요일(몸, 마음 클린 & 존재의 중심속으로...) 오후 1시 ~ 2시: 스톱댄스 2시20분 ~ 3시20분 : 지버리쉬 3시40분 ~ 4시 40분 : 옴아훔 명상 5시 ~ 6시 : 수피 월링 ▶ 일요일(몸, 마음, 감정층 정화와 주시) 7시 ~ 8시 : 만다라 8시30분 ~ 9시30분 : 눈물 명상 9시50분 ~ 10시50분: 나다브라마 명상 11시10분 ~ 12시10분 : 화니훼이즈 + 좌선 명상

◉ 12월 16일 ~17일 양동 자연 명상 캠프(1박2일 숙식 포함) / 추후 상세일정 공지

◉ 12월 23일 ~ 25일 제주 오투힐 명상 캠프(2박 3일)/ 추후 상세일정 공지

● 접수 및 회비 안내

♠신청: 사난다(정효순) 010-8565-7999, 자미(황현옥) 010-2579-1766

※ 처음 오신 분들은 사난다님께 상담 및 신청(부재시 자미에게 연락 주세요)

♠장소: 현대액티브힐링명상센터(6호선 광흥창역 4번 출구 도보 7-8분)

♠주소: 서울시 마포구 신수로 28. 2층(현석동 47. 2층)

♠회비 – 카드결재, 송금 우리은행 1005-901-915113, 예금주: 현대액티브힐링명상센터 미스틱로즈

쿠폰제 회비		※ 쿠폰제의 경우 평일, 주말 명상 중 본인 희망시간에 명상을 하고, 명상한 횟수만큼 차감하는 방식입니다. ※ 센터 헬퍼 및 스텝(청소, 정리, 홍보, 명상안내 등 센터 업무 보조) 희망하시는 분은 개별 연락 주세요. ※ 치유사 쿠폰 약정 / 디바인 힐링 회원 약정
쿠폰제	명상쿠폰 1회 1시간
▶ 명상 5회 7만7천원 ▶ 명상 10회 15만원 ▶ 명상 20회 29만원	▶ 명상 1회 2만2천원

월회원 회비
▶ 화요일 원데이 명상 4주 등록시 18만원(치유사 10% 할인)	※ 월회원제의 경우 등록 후, 연속 수강하는 기준 회비입니다.
▶ 주말(토, 일) 3주 전체 27만원(치유사 10% 할인)
▶ 월전체(캠프 포함) 50만원(치유사 10% 할인)

※ 회비는 쿠폰제, 월회원제 선택 가능(단, 기존 쿠폰제 등록한 분들이 월회원제로 전환할 경우, 기존 쿠폰 소진 후, 재수강시 월회원제로 전환하시면 됩니다)

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