겨울철 눈물 흘림 안구건조 이런 이 나타나는 이유는?

[이도환]

겨울철 눈물 흘림과 안구 건조증의 원인과 해결 방법

겨울철에는 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 눈 건조증과 눈물 흘림 증상이 자주 발생합니다. 이는 다양한 원인이 복합적으로 작용하기 때문에 불편함을 더욱 가중시킬 수 있습니다. 오늘은 겨울철 눈물 흘림과 안구 건조증의 원인과 해결 방법을 자세히 알아보고, 증상 완화를 위한 실제 리뷰와 함께 눈 건강 관리 팁을 공유하려 합니다.

1. 겨울철 눈물 흘림과 안구 건조증의 원인

• 건조한 공기: 겨울철 낮은 습도와 찬바람은 눈 표면의 수분을 증발시켜 건조하게 만들고, 눈물 분비량을 감소시킵니다. 특히 실내 난방으로 인해 더욱 심한 건조 현상이 발생하여 눈 건조증을 악화시킬 수 있습니다.
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  건조한 눈 표면
• 눈 자극: 찬바람, 먼지, 화학 물질 등의 자극은 눈 표면을 자극하여 눈물 분비를 촉진하지만, 동시에 눈물막의 기능을 저하시켜 건조감을 유발합니다. 특히 렌즈를 착용하는 경우 자극에 더욱 민감하게 반응하여 눈물 흘림과 건조증이 동반될 수 있습니다.
• 눈물막 기능 저하: 눈물막은 눈물을 오랫동안 유지하고 눈 표면을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 노화, 눈 질환, 일부 약물 복용 등의 영향으로 눈물막 기능이 저하되면 눈물이 빠르게 증발하여 건조증이 발생하고, 자극에 민감하게 반응하여 눈물 흘림 증상이 나타날 수 있습니다.
• 안구 질환: 결막염, 안검염, 건성안 증후군 등의 안구 질환은 눈물 분비량 감소, 눈물막 기능 저하, 눈 표면 손상 등을 유발하여 눈물 흘림과 건조증을 동반할 수 있습니다. 특히 겨울철 건조한 환경은 이러한 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

2. 겨울철 눈물 흘림과 안구 건조증 해결 방법

• 인공 눈물 사용: 인공 눈물은 눈 표면을 윤활시키고 수분을 보충하여 건조감을 완화하고 눈물막 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 무방부 인공 눈물을 선택하여 자극 없이 안전하게 사용하는 것이 좋습니다. 하루에 3-4회 정도 눈에 점안하는 것이 효과적이며, 증상에 따라 횟수를 조절할 수 있습니다.
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  인공 눈물
• 습도 유지: 실내 습도를 50-60% 수준으로 유지하는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 건조한 곳에 걸어놓는 방법 등을 통해 습도를 조절할 수 있습니다. 특히 겨울철 난방 사용 시에는 습도 유지가 더욱 중요합니다.
• 따뜻한 압축: 따뜻한 압축은 눈 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 눈의 피로를 완화하고 눈물 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적셔 눈꺼풀 위에 5-10분 정도 올려놓는 방법으로 진행할 수 있습니다. 하루에 1-2회 정도 시행하는 것이 좋습니다.
• 눈 보호: 찬바람과 건조한 공기로부터 눈을 보호하기 위해 모자, 선글라스, 마스크 등을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 특히 야외 활동 시에는 눈을 충분히 보호하는 것이 중요합니다.
• 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 전신 건강뿐만 아니라 눈 건강에도 중요