암에 걸리지 않는 8가지 규칙

[씨알]

암에 걸리지 않는 8가지 규칙

생활 방식 개선이 최고의 처방전이다.

중요한 것은 우선순위이다.

첫째, ㅡ

불안감이나 스트레스에 관심을 갖는다

불안감이나 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 찾아야 한다.

둘째, ㅡ

너무 열심히 하는 생활 방식을 바꾼다 과로는 질병을 부른다 적절한 휴식이 중요하다는 것을 기억하고 이를 조절한다.

셋째,ㅡ 기분 전환 휴식의 방법을 발견한다.

주기적으로 기분을 전환하며 휴식하는 습관을 만든다.

넷째, ㅡ몸을 차게 하지 않도록 연구한다.

체온을 유지하는 것이 중요하다는 사실을 기억한다.

다섯째,ㅡ 폭음폭식은 하지 말고 몸에 좋은 식사를 한다.

과식은 과로만큼 위험하다 과식은 대사에 관여하는 내부 기관의 과로를 부른다

여섯째ㅡ 유산소 운동을 생활에 도입한다.

산소포화도를 높이는 가벼운 유산소 운동을 생활화해야 한다.

일곱 ㅡ 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여긴다

웃음과 감사는 스트레스를 줄이는데 효과적이다.

여덟째 ㅡ보람 즐길거리 목표를 찾는다

보람 있는 일을 하거나 즐거운 일을 하면 마음이 편안해지고, 몸이 건강해진다.

병에 걸리는 이유는 단 2가지 원인이다.

저체온 ㅡ. 저산소. ㅡ