속이 더부룩할 때 소화가 잘 되는 음식

[미션]

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❛ 두부 ❜

두부는 소화율이 95%나 되는 소화가 잘 되는 음식 중

하나입니다. 또한 두부를 간수로 응고하는 과정에서

칼슘의 양까지 증가한다고 하니 일석이조의 식품입니다.



❛ 무 ❜

무에는 소화를 돕는 디아스타아제 성분이 풍부하게

들어있어 소화를 돕는 식품으로 많이 알려져 있습니다.

또한 설사나 구토 증상에도 도움을 주며 탄수화물과 함께

섭취하면 탄수화물의 소화를 도와줍니다.



❛ 바나나 ❜

바나나는 위를 자극하지 않는 과일입니다. 칼슘과

마그네슘 성분이 위산을 중화시키기 때문인데요

특히 과음으로 속이 메슥거릴 때 섭취하면 좋습니다.



❛ 양배추 ❜

소화를 돕는 대표적인 음식이죠. 양배추는 소화액 분비를

촉진시켜 위점막을 강화하는 역할을 합니다. 또한 꾸준히

섭취하면 속 쓰림과 더부룩함도 예방할 수 있습니다.



❛ 생강 ❜

소화액 분비를 촉진하여 장운동 기능을 원활하게

돕습니다. 또한 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식품이기

때문에 찬 기운을 가진분들이 꾸준히 섭취하면 좋아요.