참치 효능 오메가3 DHA & EPA챙겨요

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:32">참치 효능: 오메가3 DHA &amp; EPA 챙겨요</h2><p data-sourcepos="3:1-3:110"><strong>참치</strong>는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 제공하는 영양가 풍부한 식품입니다. 특히 <strong>오메가3 지방산</strong>인 <strong>DHA</strong>와 <strong>EPA</strong>가 풍부하게 함유되어 있어 더욱 주목받고 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:15">DHA와 EPA의 효능</h2><ul data-sourcepos="7:1-9:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:96"><strong>DHA</strong>: 뇌와 망막의 주요 구성 성분으로, 뇌 기능 발달과 인지 능력 향상에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 노인의 인지 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>EPA</strong>: 혈중 중성지방을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 염증을 완화하고 면역 기능을 조절하는 효과도 있습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="10:1-10:12">참치의 기타 효능</h2><ul data-sourcepos="12:1-15:0"> <li data-sourcepos="12:1-12:56"><strong>단백질</strong>: 참치는 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:56"><strong>비타민 D</strong>: 뼈 건강에 필수적인 비타민 D가 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>셀레늄</strong>: 강력한 항산화 작용을 하는 셀레늄이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="16:1-16:15">참치 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="18:1-20:0"> <li data-sourcepos="18:1-18:67"><strong>수은</strong>: 참치에는 수은이 함유되어 있을 수 있으므로 임산부나 수유부, 어린이는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>나트륨</strong>: 참치 통조림에는 나트륨이 많이 함유되어 있을 수 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="21:1-21:5">결론</h2><p data-sourcepos="23:1-23:106">참치는 오메가3 지방산인 DHA와 EPA를 비롯하여 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 다양한 효능을 제공합니다. 하지만 섭취 시 주의사항을 지켜 건강하게 즐기는 것이 중요합니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:32">참치 효능: 오메가3 DHA & EPA 챙겨요</h2><p data-sourcepos="3:1-3:110"><strong>참치</strong>는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 제공하는 영양가 풍부한 식품입니다. 특히 <strong>오메가3 지방산</strong>인 <strong>DHA</strong>와 <strong>EPA</strong>가 풍부하게 함유되어 있어 더욱 주목받고 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:15">DHA와 EPA의 효능</h2><ul data-sourcepos="7:1-9:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:96"><strong>DHA</strong>: 뇌와 망막의 주요 구성 성분으로, 뇌 기능 발달과 인지 능력 향상에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 노인의 인지 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>EPA</strong>: 혈중 중성지방을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 염증을 완화하고 면역 기능을 조절하는 효과도 있습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="10:1-10:12">참치의 기타 효능</h2><ul data-sourcepos="12:1-15:0"> <li data-sourcepos="12:1-12:56"><strong>단백질</strong>: 참치는 양질의 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="13:1-13:56"><strong>비타민 D</strong>: 뼈 건강에 필수적인 비타민 D가 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-15:0"><strong>셀레늄</strong>: 강력한 항산화 작용을 하는 셀레늄이 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="16:1-16:15">참치 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="18:1-20:0"> <li data-sourcepos="18:1-18:67"><strong>수은</strong>: 참치에는 수은이 함유되어 있을 수 있으므로 임산부나 수유부, 어린이는 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>나트륨</strong>: 참치 통조림에는 나트륨이 많이 함유되어 있을 수 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.</li> </ul><h2 data-sourcepos="21:1-21:5">결론</h2><p data-sourcepos="23:1-23:106">참치는 오메가3 지방산인 DHA와 EPA를 비롯하여 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 다양한 효능을 제공합니다. 하지만 섭취 시 주의사항을 지켜 건강하게 즐기는 것이 중요합니다.</p></div> </div></div>