◉ 제471회 주말명상 (12월 9일 ~10일)스톱댄스,수피 월링,만다라,눈물 명상(슬픔 치유)..

[사난다(정효순)]

◉ 제471회 주말명상 (12월 9일 ~10일)

▶ 토요일(몸, 마음 클린 & 존재의 중심속으로...)

오후 1시 ~ 2시: 스톱댄스(신나게 춤추다 거기 멈춰라)

2시20분 ~ 3시20분 : 지버리쉬(딥 클린 마음 청소)

3시40분 ~ 4시 40분 : 옴아훔 명상(티벳 강력 호흡 정화 명상)

5시 ~ 6시 : 수피 월링(내면의 중심으로 들어가기)

▶ 일요일(몸, 마음, 감정층 정화와 주시)

7시 ~ 8시 : 만다라(다이나믹에 버금가는 강력 정화 명상)

8시30분 ~ 9시30분 : 눈물 명상(슬픔 치유)

9시50분 ~ 10시50분: 나다브라마 명상(티벳 신성한 소리 치유)

11시10분 ~ 12시10분 : 화니훼이스 + 좌선 명상(에고와의 비동일시, 주시)

◈ 참가 안내 ◈

【일시】12월 9일 ~ 10일 (당일 및 부분 참여 가능)

【장소】6호선 광흥창역 4번 출구에서 도보 7~8분 거리 “현대 액티브 힐링 명상센터”

【주소】서울 마포구 현석동 47. 2층(신수로28. 2층)

【참가비】

- 명상 1회당 2만2천원

* 명상 쿠폰 적용시: 명상 5회 7만7천원/ 명상 10회 15만원/ 20회 29만원

(쿠폰 결재시 화욜, 주말중 본인 희망 명상 참여 가능)

* 월회원 등록시 주말(토, 일) 연속 3주 27만원(치유사 약정)

* 치유사 쿠폰 약정.

【예약 및 접수】입금 후 문자 메시지 혹은 전화. 당일 접수 가능

(우리 은행) 1005-901-915113 (예금주:현대 액티브 힐링명상 센터)

【문의 전화】010-2579-1766(자미)/010-8565-7999(사난다)

【찾아 오시는 길】6호선 광흥창역 4번 출구 도보 7 ~8분 !

✨신청: 공식홈페이지 문의하기, 네이버 "현대액티브힐링명상센터" 검색

주말명상 상세 안내

◆ 스톱댄스 명상

참으로 명상적인 사람은 쾌활하다. 춤은 우리가 생각하고 있는 모든 것을 표현할 수 있다!!

내면의 연기가 사라지면서 이어지는 자기 통찰과 기쁨, 사랑의 범람.

춤 너머 무엇이 있는가? 이 내면의 환희와 고요는 어디에 있었단 말인가?

춤추는 자는 사라지고 축제만이 남았다. 어둠의 안개와 불행의 연기는 홀연 사라지고

거기 투명한 하늘만이 우렁차게 웃고 있다. 걸을 수 있는 사람은 누구나 춤꾼이 될 수 있다!

춤을 추어라! 더 깊게 춤출수록 당신은 보다 많은 에너지를 얻는다!

에너지를 가로막는 일체의 찌꺼기들을 방출해버리기 때문이다.

당신의 에너지가 넘치는 텅빔에 도달할 때, 그때 비로소 당신이 찾던 답도 튀어나올 것이다.

◆ 지버리쉬 명상(카타르시스 & Mind 정화)

“이것은 내면을 청소하는 가장 과학적인 방법이다.

나는 누구를 가릴 것 없이 모든 산야신과 명상가들이 이 명상을 꼭 하기 바란다.”(오쇼)

지버리쉬란 언어나 자신이 아는 단어가 아닌 무의미한 말을 계속해서 지껄이면서,

신체의 표현적인 움직임을 통해 카타르시스와 함께 마음을 정화하는 과학적인 방편이다.

오쇼 said; 너 자신 안의 표현되어야 할 무엇이든지 표현하는 것을 허용하라.

모든 것을 내 던져라. 의식적으로 미쳐라.

마음은 항상 언어의 관점에서 생각한다; 지버리쉬는 끊임없는 언어화 과정의 패턴을 깨는 것을 돕는다.

그대의 생각을 억압하는 것 없이 그대는 이 명상에서 그것들을 내던질 수 있다.

모든 것이 허용된다: 노래하라, 울어라, 소리쳐라, 비명을 지르라, 중얼거려라, 말하라.

당신의 몸이 원하는 무엇이든지 하게 하라; 점프하는 것, 눕는 것, 걷는 것, 앉는 것, 차는 것, 기타 등등.

어떤 긴 틈이 있게 허용하지 마라.

그대가 이해하지 못하는 언어(지버리쉬)로 매 순간 모든 것을 표현하라.

그리고 육체가 원하는대로 움직이게 허용하라.

지버리쉬는 훈련이 필요 없다.

◆ 옴아훔 명상(티벳 호흡 정화 명상)

이 명상은 심한 충격이나 부정적인 상황, 부정적인 에너지를 강하게 내뿜는 인간을 겪었을 때,

혹은 분노, 질투, 슬픔, 초조감, 경쟁심 등등 부정적인 감정에 빠졌을 때 재빨리 평정을 되찾고

자기의 중심을 유지하는 명상법으로 언제, 어디서나 실생활에 즉각적으로 사용할 수 있다.

특히, 마음이 여린 사람들에게는 많은 도움이 된다.

좌정이 어려운 사람이나 더 깊이 들어가기를 원하는 사람들이 실행하면 많은 도움이 된다.

◆ 수피 월링(회전 명상)

수피 훨링(Sufi Whirling) 명상은 가장 오래되고 가장 강력한 명상 기법 중의 하나,

깊이 들어갈 때, 단 한 번의 경험으로도 전혀 다른 사람이 될 만큼 강력한 효과를 발휘한다.

단 한 번으로도 당신은 곧장 내면의 중심에 도달할 수 있다.

맴도는 어린아이처럼 눈을 뜬 상태에서 몸을 회전시켜라.

그대의 내적 존재는 중심이 되고, 육체는 수레바퀴가 되어 도공의 녹로처럼 돌아간다.

몸 전체가 돌아가고 있지만 그대는 중심에 위치한다.

◆ 강력하면서도 카타르시스를 가져다주는 만다라 명상

다이나믹 명상에 버금가는 강력한 정화명상

달리기와 자연스러운 중심잡기를 통해 에너지의 순환을 창조해내는 강력한 정화기법. 

달리기를 통해서도 명상이 일어날 수 있다.

달리는 자는 사라지고 달리는 자만 남는다. 몸과 마음 영혼이 혼연일체가 되고 돌연  

내면에서부터 가슴 벅찬 희열이 용솟음친다.

그리고 우리는 의식의 네 번째 상태인 투리야의 단계로 나아간다.

▶울음 명상

마음의 상처와 고통은 모든 병의 80%의 원인이 될 뿐 아니라

우리의 삶의 질을 낮추고 깊은 침묵으로, 평화로 가는 길을 가로막고 있다.

우리는 너무나 많은 슬픔과 절망, 번뇌, 눈물을 억눌러 왔다.

그렇게 억눌린 것들이 우리의 아름다움, 우아함, 행복을 파괴하고 있다.

여러 생을 거듭하면서 우리 안에 축적되고 굳어진 고통과 슬픔의 층은 깨져 나가야 한다.

◆ 허밍을 통한 소리치유 명상 ‘나다브라마’

고대 티벳 전통 명상을 현대화시킨 것으로 본래는 아침 일찍 행해졌던 것이지만 하루 중 아무 때 해도 무방하다.

허밍, 우주 기를 체험하는 부드러운 움직임을 통해 질병의 치유와 자기중심에 도달한다.

우울증 환자에게는 더욱 좋으며 기타 간장을 도려내는 듯한 마음의 번뇌와

여러 심신의 질병을 치유하는 데도 대단히 효과적이다.

자기 치유와 센터링(중심 잡기), 감정적 신체적 정화와 프라나 조절 능력,

내면의 충만한 진공 상태에 도달하는 훌륭하고 간편한 명상법이다.

소리는 미세한 진동과 파동으로 되어있다. 우리 몸의 70%는 물로 되어있다.

소리가 물을 가장 잘 투과하는 속성을 가진 것은 과학적으로도 이미 증명되었다.

우리 몸에 힐링 작용을 하는 소리를 반복적으로 냄으로써, 몸안에 쌓인 막힘(블록),

심신의 긴장, 탁한 기운 등을 정화하는데 도움을 줄 수 있다. 즉, 소리 진동을 통해서

감정적․신체적 정화와 생체에너지(氣)를 활성화시켜서 치유와 힐링이 되게 돕는 명상 방편이다.

❚화니 훼이스(Funny Faces)명상: 가장 오래된 티벳 명상의 일종.

참나는 몸도 아니고 얼굴은 더더욱 아니며 의식일 뿐. 명상의 본질에 다가가는 가장 손쉽고 재미있는 기법.
육체가 바로 당신 수중에 있다. 그때  바로 어떤 것이 당신 수중에 들어 있다.

맘대로 가지고 놀면서  당신은 바로 주시, 의식 그 자체가 된다.

◆ 좌선

아무 곳에나 자리를 잡고 앉아서 눈에 너무 자극적인 것이 들어오지 않는 장소를 선택한다.

자연이 있는 곳이면 좋다.

호흡을 이완하고, 몸의 움직이미 없이 무심의 상태로 존재하는 순간으로 들어간다.