치아의 날! 당신의 평생 건강과 행복을 좌우하는 입속 건강!

[블루]

오늘은 ‘치아의 날’입니다. 건강보험심사평가원이 ‘치아의 날’을 맞아 최근 5년간(2009~2013년) 건강보험 및 의료급여 심사결정자료를 분석한 결과, 우리 국민 10명 중 1명이 충치질환(치아우식) 환자라고 합니다. 특히 10대 미만의 유아∙청소년은 3명 중 1명이 충치질환으로 치료를 받았다고 하니 자라나는 세대부터 올바른 치아 관리 습관을 키워야겠습니다.

충치 예방의 기본, 올바른 칫솔질

하루에 3번, 식후 3분 내에, 3분 이상 칫솔질하라는 ‘333 양치법’은 어릴 적부터 배운 대표적인 구강 건강관리법입니다.

​하지만 이것만으로 치아 관리를 완벽하게 하기에는 부족함이 많습니다.

양치는 아침에는 일어나자마자 하는 것보다 아침 식사 후에 하는 것이 좋으며, 자는 사이 세균 번식이 활발해지므로 잠자리에 들기 전엔 반드시 양치를 해야 합니다. 또 하루 3번 양치질을 이미 완료했어도 음식물 섭취 후에는 반드시 칫솔질을 해야 합니다.

​여기서 중요한 것은 ‘하루에 몇 번 양치를 하느냐’ 보다 ‘한 번을 하더라도 어떻게 하느냐’입니다.

전문가들은 "하루 6번을 닦더라도 매번 칫솔질이 닿지 않는 사각지대가 있다면 그 부위는 평생 안 닦은 거나 다름 없습니다. 병원에서 스케일링을 받을 때 본인의 구강 내 어느 부위가 제대로 안 닦여지는지를 체크 받아 누락되는 부분 없이 꼼꼼히 양치할 수 있도록 해야 합니다.”라며 올바른 칫솔질의 중요성을 거듭 강조했습니다.  

칫솔질을 할 때는 무조건 강한 힘으로 하는 것이 아니라 칫솔을 가볍게 잡고 회전시키며 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어 내리는 느낌으로 하는 것이 좋습니다. 또 치실, 치간 칫솔 등 보조구강위생용품으로 치아 사이에 깨끗이 닦이지 않는 부분을 관리하면 훨씬 도움이 됩니다.

평소 물을 많이 마시고 채소나 과일같이 섬유소가 많은 음식을 자주 섭취하는 것도 좋습니다. 채소나 과일 같은 거친 음식은 입 안에서 저절로 치아를 씻어주는 자정작용을 해 충치 생성을 억제한다고 하네요. 또한 정기적으로 치아의 상태를 확인하고 치아에 착색부위가 보이거나 통증이 느껴지면 바로 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

연령별 치아 상태와 관리방법

6세 이전

유치(젖니)는 생후 6개월 이후에 나기 시작해서 3세가 되면 20개의 유치가 모두 나게 됩니다. 유치는 충치에 취약하므로 이때부터 관리를 잘해주는 게 좋습니다. 2세 이전의 아이는 거즈나 고무 칫솔로 이를 닦아주고, 2~3세부터 치약을 사용합니다. 먼저 마른 거즈로 치아를 덮고 있는 막을 제거 한 후 치약을 묻혀 닦아내면 됩니다. 4~5세가 되면 스스로 양치질을 할 수 있게 올바른 칫솔질 습관을 교육하는 것이 좋습니다. 이 때의 나쁜 습관이 평생을 좌우할 수 있기 때문에 부모가 철저히 지도∙감독해야 합니다.

 
아동∙청소년기

만 6세가 넘으면 유치가 빠지고 영구치(어른니)가 나기 시작합니다. 유치와 영구치가 함께 존재해 ‘혼합 치열기’라고도 하죠. 영구치가 모두 나오기까지 3년이 소요되는데 이때 치아가 비뚤어지거나 충치가 생기기 쉽습니다. 3~6개월 간격으로 치과에서 검사를 받는 것이 중요하며, 충치를 예방하기 위해 치아 표면에 불소를 발라주는 ‘불소도포’, 치아의 씹는 면을 덧씌우는 ‘실란트’ 등을 할 수 있습니다. 치열이 고르지 못하면 저작 기능이 떨어지고 칫솔질이 어려워 충치가 쉽게 생기므로 교정치료를 받는 것이 좋습니다.

청소년기 또한 지속적인 검진과 치료가 필요한 시기입니다. 턱뼈가 성장하고 10대 후반에는 사랑니가 나기 시작합니다. 사랑니는 아직 뿌리가 완전히 발달하지 않고 악골이 무른 청소년기에 발치하는 것이 좋습니다. 요즘은 나이에 상관없이 교정 치료를 받지만 성장이 왕성한 사춘기 전후에 치료를 하면 교정 기간을 단축할 수 있으며 후유증도 줄일 수 있습니다.

성년∙중년기
20~30대에 들어서면 흡연과 음주, 외상 등으로 치아가 손상되는 경우가 많으며, 사회생활이 가장 왕성하여 치아 건강을 돌볼 여유가 없습니다. 잇몸질환은 적게 발생하나 충치가 생길 위험이 높아지게 됩니다. 특히 여성은 임신 중 입덧 과정에서 많은 양의 위산이 분비돼 치아가 손상될 수 있으며, 여성 호르몬의 증가로 조금만 구강 위생 관리에 소홀하면 잇몸에 염증이 생길 수 있습니다.  40대 이후에는 충치보다는 풍치가 많아져서, 잇몸 건강 위주로 관리해야 하는 경우가 많습니다. 성년·중년층 치아관리는 노년기 치아건강을 좌우하므로 정기 검진을 받는 것이 좋습니다. 주기적으로 치과에 가서 스케일링 등으로 구강위생상태를 깨끗하게 유지하도록 합니다.

장년·노년기

장년·노년기에 접어들면 오랜 저작 행위로 인해 치아 겉 부분이 닳거나 깨지기 쉽고, 잇몸이 약해지고 치아가 빠지기 시작하면서 입 속 노화가 본격적으로 시작됩니다. 침이 잘 분비되지 않아 세균번식이 쉬워지고 잇몸질환과 노인성 충치가 더욱 심해지기 쉽습니다. 이뿐만 아니라 치아와 잇몸 사이에 쌓인 세균 덩어리가 염증을 일으켜 치주염을 유발하죠. 치주염은 노년기 치아상실의 가장 큰 원인입니다. 구강이 건조하면 입 속 세균 번식이 활발해져 치주염의 악화를 부추기므로 물을 자주 마시고 타액 분비를 촉진하는 껌이나 치약을 사용하는 것이 좋습니다.

치과치료가 체력과 정신적으로 많은 부담이 되는 노인들은 예방이 무엇보다 중요합니다. 1년에 1~2회 정기적인 치과 검진을 통해 충치와 잇몸질환 발생 여부 등을 점검 받도록 해야 합니다.

장수 노인들의 장수 비결 중 하나가 건강한 치아라고 합니다. 누구나 공감하면서도 가장 소홀하기 쉬운 치아관리!

​그 중요성을 다시 한 번 되새기고, 일상생활 속에서 실천할 수 있도록 노력해보아요~!

[출처] 오늘은 치아의 날! 당신의 평생 건강과 행복을 좌우하는 입속 건강! 삼성서울병원과 함께 관리해봐요!|작성자 삼성서울병원

[열정희망]

좋은 정보 감솨^^