전적으로 그 시간은 본인에게 취침하라고 주어진 시간입니다. 충분히 몸을 피곤하게 해서 바로 수면에 들어가냐 아니냐는 본인 선택의 문제이지요. 저같은 경우는 최대한 교대전에 미리 양치도 하고 운동도 해서 바로 수면에 들수 있게 하는 편입니다. 15분전에 일어나서 제복입고 화장실들렀다 교대들어가면 보통 3시간30분에서 40분정도는 자는 편입니다. 피곤해서 바로 잠들수 있는 선번근무를 아무래도 선호하는 경향이 많고 후번근무같은 경우는 당일 아침 평소보다 일찍 일어나고 운동을 많이 하는등 일찍 잠자리에 들 컨디션을 미리 만들어주는게 중요합니다.
첫댓글 선번근무 02시~06시 취침
후번근무 22시~02시 취침
전적으로 그 시간은 본인에게 취침하라고 주어진 시간입니다.
충분히 몸을 피곤하게 해서 바로 수면에 들어가냐 아니냐는 본인 선택의 문제이지요.
저같은 경우는 최대한 교대전에 미리 양치도 하고 운동도 해서 바로 수면에 들수 있게
하는 편입니다. 15분전에 일어나서 제복입고 화장실들렀다 교대들어가면 보통 3시간30분에서
40분정도는 자는 편입니다. 피곤해서 바로 잠들수 있는 선번근무를 아무래도 선호하는
경향이 많고 후번근무같은 경우는 당일 아침 평소보다 일찍 일어나고 운동을 많이 하는등
일찍 잠자리에 들 컨디션을 미리 만들어주는게 중요합니다.
그정도 잘수있는 것도 다행이네요^^감사합니다~
새벽 일 해본 분들은 야간에 두시간이라도 편하게 자는게 얼마나 큰지 알겁니다.
저 새벽일 한지 4개월째인데, 그 뜻 알고있습니다