라텍스밴드.홈트 프로그램 추천부탁드립니다.

[TrifleX]

안녕하세요.

30대 초반 직장인입니다.

여건상 헬스장 가기가 어렵고. 직장 내 헬스장도 때론 못가게되서 홈트란걸 처음하게 되었습니다.

집에선 처음엔 분위기도 안잡히고 힘든대요. 라텍스밴드 하는거 보고 하나 사고.

파워밴드 세트로 사서 하고 있습니다. 물론 좀 번거로워서 밴드만 쓰면서 하는대요.

좋은 운동법이나. 프로그램. 홈트하시는 분들 노하우좀 부탁드립니다.

체지방 배에 많이 껴서 걷어내고. 덤벨 벤치까진 아니더라도. 좋은 자극 받고 싶습니다.

상황되면 런닝머신 뛰고. 안되면 줄넘기라도 좀 해서 유산소 운동하고

집와서는 푸쉬업 자세별로 하고. 가슴/ 등/ 팔/ 데드/ 윗몸일으키기 정도합니다.

등운동이 좀 부족한거 같내요.