<P>하체비만이라 운동을 하려고 하는데 하체근력운동~ 유산소 운동~!</P>
<P>경험자분들 사진보면 다이어트 통해 다리가 얇아 지시고 이뻐지시던데~</P>
<P>종아리 알이 있어도 그분들처럼 운동하면 매끈해질까요?</P>
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<P>글을 보니깐 종아리에 무리가는 운동은 피하고 그러라고 하시는데~</P>
<P>하체비만 이다보니 스쿼트 런지등~ 근력운동을 해야되서요 ㅠㅠ</P>
<P>당연히 종아리 힘이 들어가는데ㅠ 안할수도 없고 운동후 마사지를 하면 <BR>괜찮다는데 어떻게 하는게 좋을까요?</P>
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제가 제대로 알고있는지는 모르지만 저도 친구가 알려줘서 다리알은 항상 이렇게 빼는데 저는 느낌상효과를 봐서 알려드릴게요 그 다리에 힘주면 알이 보이자나요 그 알 경계선 거기를 꽉 엄지손가락으로 눌르면 아픈데 거기를 계속 눌러서 쪼물락 거려보세요 그리고 최대한 움직이지 마시고 다리 올려놓고 자세요 전 이렇게 다리알 빼서ㅠㅠ
첫댓글 저도 종아리에 알이있는데... 그냥 종아리에 힘이 들어가도 운동하고 저도 종아리알 못빼서 ㅠㅠㅠ 종아리알이 안없어진다면... 종아리근육이라도 이쁘게 만들려고 스트레칭운동후에 꼭 해줍니다.. 헬스/휘트니스에 다리스트레칭있어요 ㅎ 정말 종아리알은 어케 뺄까요....
제가 제대로 알고있는지는 모르지만 저도 친구가 알려줘서 다리알은 항상 이렇게 빼는데 저는 느낌상효과를 봐서 알려드릴게요 그 다리에 힘주면 알이 보이자나요 그 알 경계선 거기를 꽉 엄지손가락으로 눌르면 아픈데 거기를 계속 눌러서 쪼물락 거려보세요 그리고 최대한 움직이지 마시고 다리 올려놓고 자세요 전 이렇게 다리알 빼서ㅠㅠ
아^^ 역시 마사지와 스트레칭이 길이네요~ 히~~
아^^ 역시 마사지와 스트레칭이 길이네요~ 히~~