6번 버새 220118화 65.4 땅끄부부 집에서2km

[버지니아의 새벽]

♧ 할 수 있는 것부터 하자

ㆍ아침 사과 X
ㆍdiet 유튜브 1편 보기 O
(지방탈출프로젝트 개미허리)
ㆍ5000보 걷기 O
ㆍ일기 쓰기 O
ㆍ아침밥 먹기 O
ㆍ매일 체중재기 O
ㆍ스트레칭이라도 하기 O
ㆍ미션, 물많이마시기 O



저녁때꺼리로 군고구마를 싸갔으나
예상대로 바빠서 못 먹고 퇴근길
운전하면서 먹었어요. 꿀맛...ㅠ

밤10시경 동네 한 바퀴
도는데 손이 어찌나 시린지!
집으로 바로 호다닥=3=3=3

땅끄부부 '집에서 2km'를 했어요.
오! 몸이 기억하고 있다니!
다하고나니 머리 밑에 땀이 송송
간만에 상쾌하네요~

[지연 뽀비맘]

땀이 나서 개운하시겠어요 전 추워서 땀도안나드만요~~ 힘내세요~~

[버지니아의 새벽]

밖에는 무지 춥더라구요~
간만에 몸 움직여서 땀 냈어요ㅎㅎ

[은별맘]

운동할때 땀나면 운동 잘했다는 생각도 들면서 상쾌하지요~
내일도 화이팅~

[버지니아의 새벽]

땅끄부부 영상을 예전에 애용했는데, 역시 레전드예요^^ 짧은 시간을 효율적으로 쓰게 해줘요

[비타민이야]

오오 땅그부부 들어는 봣는데..
함더가봐야겠군요

요즘은 좀처럼 땀 안나던데.
개운하셨겠어요
화이팅

[버지니아의 새벽]

땅끄부부는 홈트의 갑오브갑이죠!
땅끄 칼소폭, 핵칼소폭
유튜브 따라해보시면 심장이 완죤~~ㅎㅎ

[53키로!]

이 환자는 그 부부따라... 힘들어서 못한다는..ㅠ
건강은 건강할때 챙겨야하더라구요~ 오늘도 힘내셔서 하루보내보아요!

[버지니아의 새벽]

에구 그러시군요....늘 애쓰시니 조금씩이라도 좋아지실거예요