첫댓글 1. 바벨이 무거워서 자극점까지 바벨을 못 든다.2. 승모 & 팔이 약해서 등근육 자극 주기 전에 지친다3. 자세가 잘못 되었다
상체를너무세워서 그런거같네요무게를좀줄이고 상체를 더숙이고자극점을 찾으셔야할듯
바벨 잡은 손 간격이 넓어도 승모랑 팔에 자극이 많이 갑니다. 그리고 당길때 팔꿈치가 벌어져서 당기는게 아니고 팔꿈치가 옆구리에 붙어서 당기는 자세라고 하더라구요~득근!!
첫댓글 1. 바벨이 무거워서 자극점까지 바벨을 못 든다.
2. 승모 & 팔이 약해서 등근육 자극 주기 전에 지친다
3. 자세가 잘못 되었다
상체를너무세워서 그런거같네요
무게를좀줄이고 상체를 더숙이고
자극점을 찾으셔야할듯
바벨 잡은 손 간격이 넓어도 승모랑 팔에 자극이 많이 갑니다.
그리고 당길때 팔꿈치가 벌어져서 당기는게 아니고 팔꿈치가 옆구리에 붙어서 당기는 자세라고 하더라구요~
득근!!