체중증가제 시리어스 매스에 대한 질문입니다..

[위시오튼근육]

얼마전 구입한 시리어스 매스.. 처음에 아무것도 모르고 700미리 원샷했다가 토할뻔했다는...덜덜

그래서 요새는 양하고 횟수를 잘 조절해서 먹는데요 ~^^

락앤락 쉐이크통에다가 타먹는데 매스가 잘 안풀리는 것같아요 ㅠㅠ

위에 막 알갱이(안풀린건더기)가 쫌 많이 뜨네요.. 그래서 그냥 마시면서 같이 씹어먹고있는데..

마저 안풀린 건더기 씹어먹어도 되나요 ?? 아님 다 풀어서 먹어야되나요 ㅠㅠ

여러분들은 어떻게 풀어서 드세요??

아 이건 위질문과 관련 없지만... 아령들고 안앉다 일어나기 하면서 하체운동할려했는데

친구들이 연골 다 달아버린다고 하지 말라고 하네요 ㅠㅠ 연골에 지장없는 하체운동 뭐 없을까요??

여러분 도와주세요~~~~!!!

[무술청년]

완전히 쪼그리고 앉으면 연골이 상하지만 90도 정도만 굽히면 많이 무리는 안갑니다. 그리고 지금 님이 게시판에 글을 올리는 와중에도 손가락 연골이 달아서 없어지고 있습니다. ㅡㅡ;;;

[아기달나라]

알갱이 조금있는건 그냥 씹거나 하셔도 상관없습니다...한번에 한스쿱정도만 드세요...많게는 1스쿱반정도...2스쿱먹으라는건 미국인 기준에 맞춰놓은것이기 때문에 그렇습니다..

[지존외배엽]

무릅관절에 앉았다 일나기 운동이 최고에요 멀 잘못아신듯 합니다. 무게 없이 또 하기전에 스트레칭 잘 해주세요. 득 건강하세요 ㅎㅎ