벤치프레스 가슴 운동 질문입니다!

가슴/삼두를 같은 날 운동하는데요.. 오늘 가슴 운동을 했거든요!.오늘 운동한 목록은 덤벨 프레스 13kg 12회 1set 18kg 10회 4set  인클라인 덤벨 프레스 18kg 10회 4set  덤벨 플라이 12kg 12회 2세트15kg 10회 3세트  풀 오버 18kg 10회 3set  스미스 머신 벤치프레스 50kg 12회 1set 60kg 5회 5set봉무게는 제외했어요. 스미스머신 봉무게는 잘 몰라서요  스미스 머신 인클라인 벤치프레스  40kg 5회 5set  이렇게 했습니다.  제가 헬스를 시작한지는 5개월인데요. 트레이너가 없는 헬스장이어서 기구만 깔짝깔짝 이두/어깨만 깔짝깔짝 하다가 데드리프트와 벤치프레스를 시작한지는 3개월 정두 됐구요 스쿼트를 시작한지는 이제 1달정두 된거 같아요.  데드리프트는 80kg도 버겁던 제가 130kg 들고 있구요.스쿼트는 자세 잡고 뭐하고 하는데 방학동안 이용하는 헬스장에 트레이너분이랑 좀 친해져서 자세도 잡아주시고 하셨거든요.그런데!.. 벤치 프레스만 중량이 안오르는 겁니다..뭐 중량에 크게 연연하지 말라.가 답일 수 있는데요. 물론 자극이 잘 먹어야죠.근데 오늘 위와 같은 순서로 운동을 했거든요. 자극이 와서 막 땡기거나 그런 느낌이 전혀 없어요.덤벨 프레스도 처음에는 막 10kg씩 들고도 했지만 지금은 18kg로 본세트하거든요. 벤치프레스도 처음이랑 거의 다를게 없는 거 같아요. 아니 오르긴 올랐는데 많이 안올랐다구 해야하는게 맞는 것 같습니다. 식단에는 전혀 문제 없구요. 운동 순서에도 문제가 없는 거 같습니다. 컨디션문제도 아니구요.아니면 너무 조급하게 생각해서 그런건가요??.. 일단 자극도 크게 오는 거 같지 않아서요. 자세도 처음에 엄청 신경쓰면서 했습니다. 고수분들 경험좀 듣고 싶습니다..