[2011.08.17 빨간밥솥쿠쿠] 다이어트 일기!

[빨간밥솥쿠쿠]

지방흡입 전문병원 엔슬림과 함께하는 '한 여름밤의 꿈'

                                                      100일만에 12배 예뻐지기!

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보시는 분도 편하고! 이 후 상금(상품) 대상자를 확인할때도 편하겠죠?!^^

다이어트 일기
살빼면 이거 꼭 한다!!
목표설정	날짜	키(cm)	몸무게(kg)	체지방(kg)	D-Day	특이사항
시작일		168	90..		-
1차 목표					D-
최종목표	2011.8.23				D-
구분	시각	종 류
아침식사	9시쯤	바나나1개, 비피더스1개
간식
점심식사	12시쯤	밥 반공기, 소고기 조금, 마른멸치, 김치
간식		아메리카노
저녁식사	6시쯤	미니우동, 김치참치삼각김밥
간식		아메리카노
물 섭취	1 Day	오늘 하루    500mL의 물을 마셨어요~
운동	시각	종 류
근력 운동
유산소 운동
기상시각	취침시각	대변유무	오늘의 평가: 오늘은 저녁에 우동을 먹은게 좀 신경쓰이네요 ㅠ.. 비가와서 ㅠㅠ 조금만 움직여도 땀이 나서 ㅠㅠ ... 최대한 걸으려고 노력했는데 ㅠㅠ. .. 쉽지 않네요 ㅠㅠ .. 수영장 가야하는데 ㅠㅠ ... 관리도 받아야 하고 ㅠㅠ ..
			개선점: 책상에 한번 앉으면 쉽게 일어나기가 .. 어려운듯 ㅠㅠ ... 제대로 안되면 ㅋㅋ .. 화장실갈때까지 .. 버티고 하는것 같아요 ㅠㅠ

[꼭미남 윤원장]

식사시간이 참 맘에 드네요! 운동만 조금 더 신경쓰면 될거 같아요. 운동을 못할땐 집에서 스트레칭이라도 하시면 큰 도움이 될 거에요. 그나저나 취침시간 계속 잘 지키고 있는거죠?

[빨간밥솥쿠쿠]

취침시간은 보통 12시에서 2시이전에는 자려고 노력중이예요 '-')ㅎ
스트레칭이야 ~ 집에서 조금씩 하고 있어요 ㅎㅎ
다리 쭉쭉~~ .. 다리가 워낙 ㅠㅠ 잘 아프다보니까 ㅠㅠ .. 스트레칭은 .. 저도 모르게 하게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ

[빨간밥솥쿠쿠]

식사시간은 ㅋㅋㅋ 음 .. 전 바른 소녀니깐요 ~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[좋은girl]

저도 한번 앉으면 잘 안일어나는 것 같아요~
우동정도야 ^^ 12시에 주무신다고 하셨으니 충분히 칼로리 소비가 되실거에요~

[빨간밥솥쿠쿠]

그렇겠죠 ?? ㅠㅠ 보통 12시쯤에 자서 아침 7시에서 8시사이에는 깨니까
괜찮겠죠 ?

[좋은girl]

네^^ 드실땐 즐거운 마음으로 드시는 것이 좋아요~ 좀 불안하다 느끼시면
버스 2정거장 정도는 먼저 내려 걸어서 가는 것도 일상생활에서 할 수 있는 운동 같아요~

[빨간밥솥쿠쿠]

앗하 ㅋㅋㅋ
버스에서 한두정거장 내려서 걷기 ~ 괜찮겟네요 !! ㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 실천하도록 해봐야겠어요 ~ ㅎㅎ
히히 ㅎㅎ
먹을땐 가뿐하게 '-'ㅎ

[헬러]

저는 아메리카노는 정말 못 먹겟더라구요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

[빨간밥솥쿠쿠]

아우 아메리카노 ㅋㅋㅋ 카페에서 먹는거 말고
편의점에서 얼음이랑 파는 아메리카노 먼저 드셔보셔요 ~~
약간 달달하게 먹기 편해요 !! ㅎㅎ
이젠 아메리카노가 깔끔하니 더 좋은거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
오래 먹기도 하고 ? ㅋㅋㅋㅋ