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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:16">비타민 종류별 복용 시간</h2><p data-sourcepos="3:1-3:89">비타민은 우리 몸에 필요한 영양소이지만, 언제 어떻게 먹느냐에 따라 흡수율이 달라질 수 있습니다. 따라서 비타민 종류별 복용 시간을 알아두는 것이 중요합니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:13">1. 수용성 비타민</h2><ul data-sourcepos="7:1-9:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:134"><strong>비타민 C, 비타민 B군</strong>: 수용성 비타민은 물에 잘 녹기 때문에 식사 전이나 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취하면 흡수율이 높아지지만, 위장 장애가 있을 수 있으므로 식사 중이나 식사 후에 섭취하는 것이 안전합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>비타민 B12</strong>: 위산이 있어야 흡수가 잘 되므로, 식사 중이나 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="10:1-10:13">2. 지용성 비타민</h2><ul data-sourcepos="12:1-13:0">
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>비타민 A, D, E, K</strong>: 지용성 비타민은 기름에 잘 녹기 때문에 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="14:1-14:11">3. 종합비타민</h2><ul data-sourcepos="16:1-17:0">
<li data-sourcepos="16:1-17:0">종합비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민을 모두 포함하고 있으므로, 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="18:1-18:12">4. 활성 비타민</h2><ul data-sourcepos="20:1-21:0">
<li data-sourcepos="20:1-21:0">활성 비타민은 일반 비타민보다 흡수율이 높기 때문에 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 위장 장애가 있을 수 있으므로 식사 중이나 식사 후에 섭취하는 것이 안전합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="22:1-22:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="24:1-25:60">
<li data-sourcepos="24:1-24:53">비타민은 종류에 따라 복용 시간이 다르므로, 제품 설명서를 참고하여 복용하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:60">위장 장애가 있거나 특정 질환을 앓고 있는 경우에는 전문가와 상담 후 비타민을 복용하는 것이 안전합니다.</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:134"><strong>비타민 C, 비타민 B군</strong>: 수용성 비타민은 물에 잘 녹기 때문에 식사 전이나 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 공복에 섭취하면 흡수율이 높아지지만, 위장 장애가 있을 수 있으므로 식사 중이나 식사 후에 섭취하는 것이 안전합니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0"><strong>비타민 B12</strong>: 위산이 있어야 흡수가 잘 되므로, 식사 중이나 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="10:1-10:13">2. 지용성 비타민</h2><ul data-sourcepos="12:1-13:0">
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>비타민 A, D, E, K</strong>: 지용성 비타민은 기름에 잘 녹기 때문에 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="14:1-14:11">3. 종합비타민</h2><ul data-sourcepos="16:1-17:0">
<li data-sourcepos="16:1-17:0">종합비타민은 수용성 비타민과 지용성 비타민을 모두 포함하고 있으므로, 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="18:1-18:12">4. 활성 비타민</h2><ul data-sourcepos="20:1-21:0">
<li data-sourcepos="20:1-21:0">활성 비타민은 일반 비타민보다 흡수율이 높기 때문에 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 위장 장애가 있을 수 있으므로 식사 중이나 식사 후에 섭취하는 것이 안전합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="22:1-22:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="24:1-25:60">
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