제대로 앉기만 해도 예뻐지는 다리

[경산점]

앉는자세 다리, 제대로 앉기만 해도 다리 예뻐져? 여자들에게 있어서 민감한 부위중에 하나가 다리인데..^^;; 다리가 예쁘면 뭘 입어도 자신감이 생기거든요 ㅋㅋㅋ 다리를 예쁘게 만들기위해서...

다리를 예쁘게 하기 위해서 꾸준히 스트레칭을 한다거나 관리를 받는다거나 다리라인을 예쁘게 하는 비결은 있겠지만^^; 가장 기초적인 앉는 자세만 올바르게 해도 다리 라인이 예뻐질 수 있습니다. 

사무실에 앉아서 근무하는 직장여성이거나 오래 앉아 있는 일을 하는 여성이라면 절대 다리를 꼬아서 앉는 습관은 고쳐야합니다.  

다리를 꼬고 앉는 습관에 길들여지면 다리 라인은 둘째치고 골반이 틀어질 수 있어 여성분들에게는 좋지 않아요

마찬가지로 양반다리로 오래 앉아있어도 좋지 않아요. 

정자세로 의자에 등과 엉덩이를 붙이고 다리는 곧고 가지런하게 앉는 자세가 어느 한쪽으로 치우치지 않고 다리에 살짝 긴장감이 들어가면서 예뻐진답니다. 그리고 다리 부종을 막아 주는 것도 다리 라인을 예쁘게 하는데 역할을 하는데요.

틈틈이 발목회전운동을 하거나 종아리 근육의 수축 및 이완운동을 수시로 해주시고, 또한 의자 등받이에 허리를 기댄 채 가슴을 펴고 무릎은 가지런히 모은 자세가  다리 붓기도 막아주고 라인도 예쁘게 하는데 도움이 된답니다

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바른 자세에 대해 “등과 엉덩이의 각도, 그리고 엉덩이과 허벅지의 각도가 각각 90도가 되듯이, 엉덩이 뒤쪽에 약간의 공간만이 생기도록 앉는 방법”을 강조합니다. 물론 다리는 꼬거나 하지 않고 좌우 일정하게 둡니다.

그리고 얼굴은 턱이 앞으로 나오지 않게 끌어당깁니다. 이 방법은 골반, 척추, 다리가 모두 변형이 되지 않는 가장 이상적인 자세로 좌식 생활을 하는 사람이라면 꼭 염두하고 생활 해야 합니다. 

흔히, 휜다리/오다리는 원래부터 다리가 휘어서 그런 것으로 알고 있지만, 다리를 꼬고 앉는 습관 등 바른 자세가 아니라면 휜다리/오다리가 될 수 있습니다. 

바른 자세라면, 휜다리를 막을 수 있다!

바닥에 앉을 때에 대부분의 사람들은 다리를 한쪽으로 모으고 옆으로 앉거나, 무릎을 꿇고 않습니다. 그러나 이 자세는 척추와 골반이 틀어지는 자세로 휜다리/오다리, 전신체형불균형으로 변형될 가능성이 매우 높습니다. 

그렇다면 바닥에 앉을 땐 어떤 자세가 가장 좋을까요?

바닥에 앉을 때에는 등을 편 정좌로 앉거나, 다리를 똑바로 펴고 손으로 약간 뒤쪽을 지탱하는 자세가 가장 좋습니다.  그리고 방석을 사용하면 허리에 부담을 줄일 수 있습니다. 

[강태공]

감사합니다.