남 키 183cm 몸무게100kg ▶▶▶ 85kg ▶▶▶ 78kg 2차후기^^

[20kg빠져라ㅜㅜ]

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:   

친척누나 결혼식, 고등학교 반창회, 중국에 있었을때, 올해 설날

    에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     

 이틀전 중국에서 친하게 지내던 사람들 휴가나와서 모임, 집에서

2. 운동은 어떻게 하였나:      산악자전거, 배드민턴 ,수영



3. 식이요법은 어떻게 하였나:    아침은 습관적으로 거르게 되었구요 점심은 처음시작 할때 1달은 밥반공기 그다음달부터

                                                   밥한공기씩 백반식사  저녁은 두부반모 ,찐고구마 아니면 우유 500ml



4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:     계절이 변해가고 예전에 입던옷들을 옷장에서 꺼내 입을때 아끼던옷들을

                                                                       너무커서 버리고 매번 옷사러가서 당당히 치수먼저 보는게 아니라 디자인

                                                                       부터보는 즐거움^^;; 살빼기 전에는 치수없을까봐 무조건 치수있는지부터

                                                                       물어보고 샀거든요ㅋ 그리고  배에힘주지 않고 다녀도 된다는거?ㅋ



5. 기타 하실 말씀 :

한번도 다이어트에 성공을 해보지 못하고 포기만하던 저에게 이런 카페를 알게되어서

비포 에프터에 올라온 남자분들 다이어트 성공한 사진과 경험담을 보고 결심했습니다ㅎ

그리고 또 결심하게 된것은 제가 작년 1년동안 중국에서 생활을 하였는데 그곳에서도 그렇고

한국에 나와서도 여자친구를 사귀어보고자 대쉬를 했으나 매번 실패...충격을 많이 먹었죠...

빨리 여자친구 생겨서 놀러다니고 싶고 친구들에게 자랑도 하고싶지만 실패원인을 생각해보니

못생겼을 뿐더러 뚱뚱한게 문제인거 같았어요...

그래서 못생기면...고칠방법은 성형이라...포기하고ㅋ

24년동안 지켜온 뚱뚱함을 벗어보고자 이를 악물고 다이어트를 했죠^^

물론 지금도 많이 노력은 하고있지만 이렇게 올리고 많은 분들이 본만큼 더 뺄수있다는 자신감이 생길거 같아서

이렇게 올려봅니다^^

위에 글은 4월말쯤에 여기 1차로 올렸었구요ㅎ 지금은 목표체중 만들어서 다시 2차로 올렸습니다^^

그러나...안타까운건ㅋ 아직도 여자친구가 없다는 거에요ㅋ 이러다 정말 평생 솔로로 살아야할지...ㅜㅜ

↑작년 12월 100키로 육박ㅡㅡ;                                            작년연말에 고교반창회때...

친척누나 결혼식때...                                             올해 설날 모임...

4월 85kg정도...

현재...ㅋㅋㅋ

※예전보다는 웃음이 많아졌네요^^ 이렇게 사진 올리니깐 쪼끔 쑥쓰럽긴 하지만 자신감이 생겨서 좋아요~ㅎ

다이어트... 안될꺼 같았는데 여자에게 고백할때 몇번 차이고 충격좀 먹으니깐 오기가 생기더라구요ㅋ

좋은하루 보내시구요~^^ 아자아자~^^

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[20kg빠져라]

감사합니다^^ 노력한 결과네요ㅎ

[Rosi]

안못생기셨는데요!! 멋져요~

[20kg빠져라]

와우~ㅎ 정말요?ㅎ 그런말 많이 못들어봐서ㅋ 완전 감사해요^^

[한 예 슬]

222

[45킬로가코앞에]

3333

[1차 오십키로만들기]

4444444

[끼야~]

5555555555

[20kg빠져라]

모두 감사합니다^^ 머리가 아직 좀짧아서 길러서 변신을 해봐야겠네요^^ 여러분들도 원하시는 체중까지 아자아자^^

[부타]

눈이 높으신건 아닌지,,ㅎㅎㅎ

[20kg빠져라]

제가 지금까지 괜찮다고 말한 사람들 친구들이 보면 못생겼다고 난리칩니다ㅋ

[하니버니]

정말 많이 빼셨다. 멋져요. 이젠 여자친구를 안 찾아다녀도 여자분들이 직접 오실듯.

[20kg빠져라]

정말 님말대루 그러면 얼마나 좋을까요...ㅎ 올해 소원입니다ㅋ

[저하늘을봐]

와우~완전짱이심ㅋㅋ곧 좋은여친 만날꺼에여^^소원이루세여ㅎ

[20kg빠져라]

네네^^ 감사합니다~ 좋은하루 보내세요~^^

[비니는..사땡~~]

완전 멋지심.....그동네가 남자밖에 안사시남?...ㅋㅋ..제가 쫌 늦게 시집갈걸...ㅋ...당신의 노력에 박수를 보냅니다~~

[20kg빠져라]

ㅎㅎ 감사합니다^^ 노력한만큼 결과도 좋아야 할텐데요ㅋㅋ댓글 고맙습니다^^ 하루마무리 잘하세요^^

[172 55키로가 목표다!!]

누가 못생겼다고 그래요??살빼기전에도 준수한 외모셨는데..키도 크시고 딱좋은데요..

[20kg빠져라]

아 정말요?ㅎ 만났던 사람들마다 눈이 높았나봐요;;; 님 댓글에 힘입어 빨랑 여자친구 사귀고 싶네요ㅎ 감사합니다^^

[헬스맨태영]

헉 엄청 많이 빠지셧다 부러워요~ㅎㅎ

[20kg빠져라]

감사합니다^^ 태영님도 목표 달성하시고 빠이팅~^^

[게녀게녀]

우와 ..........

[20kg빠져라]

^^감사합니다~ㅎ 날씨 쌀쌀한데 감기조심 하세요^^

[천년송]

애구~자신감이 부족했겠죠? 살 빠지기 전과후의 모습 다~봤을때 여자분들이 좋아 할 외모 인데요. 근데 운동시간은 얼만큼 하셨나요?

[20kg빠져라]

그런가봐요^^; 자신감을 가져야 겠어요ㅎ 운동시간은요~ 수영은 평일 1시간30분정도 했구요 산악자전거같은 경우는 주말에 거의 온종일 타구요^^; 배드민턴은 평일에 퇴근하고 학교갔다가 와서 일주일에 3~4일정도 2시간정도 쳤어요^^ 1달지나고 나니깐 살이 빠지는게 느껴질 정도로 쭉쭉빠졌구요~ 정체기 때에는 운동량 조금늘린결과 무난히 넘어갔어요^^ 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요^^

[도전55키로]

뺴고 나시니 모델이세요^^ 너무 잘생기셧네요^^ 인제부터는 이뿐 온냐들이 줄줄 ~~~~따라당기겟어요^^ 잘생기셧어요^^ 나도 용기를 갖고 더욱 열심히 해야겟어요^^

[20kg빠져라]

앗~정말요?ㅎ 너무 감사합니다^^ 님도 꼭 목표달성 하셔서 원하는것 이루세요^^ 건강하시구요~ㅎ

[TOTO2]

의지가 정말 강하신가봐요..부러워요..전 맘만 굳게먹고 실천을 못해요.그래서 더더욱 괴롭구요....자기조절도 못하는데..딴일은 어찌할까싶어서 뭐든 두려워져요ㅡㅜ ..너무 대단하세요~

[20kg빠져라ㅜㅜ]

지금껏 이렇게 살아왔는데 뭐~괜찮겠지 라는 생각만하고 살다가 변화를 주고 저도 무언가 하나라도 노력의 결과를 보고싶어서 이렇게 다이어트를 하니 정말로 변하는게 많더라구요~ 맘을 굳게 먹어야해요~ 충격도 몇방 맞으면 끈기가 생깁니다;;;

[여정2]

인간 승리네요,,축하드립니다.

[20kg빠져라ㅜㅜ]

감사합니다^^ 앞으론 다른 어떤것도 잘할꺼라는 자신감부터 생기니 좋네요^^ 좋은하루 보내세요~

[윰미에요]

ㅋㅋㅋ 대단하심..

[20kg빠져라ㅜㅜ]

ㅋㅋㅋ감사합니다~^^

[히메 진]

멋져요...그래도본판자체가잘생기셨는데..ㅠㅠ

[20kg빠져라ㅜㅜ]

와...여기와서 진짜 잘생겼다는말 많이 듣네요...정말 감사합니다^^ 님도 힘내시구 꼭 목표달성하세요~^^ 아자아자~

[나에게로와]

살이빠지시니깐 덧 멋쟁이 되셨네요 ㅋ

[20kg빠져라ㅜㅜ]

감사합니다^^ 요요없이 유지하려는데 많이 힘드네요ㅋ 아자아자 하세요!~

[김실장님]

와 부럽네요 ..........

[20kg빠져라ㅜㅜ]

^^; 노력하면 결과는 만족합니다...

[타밍존]

멋집니다. 저도 지금 진행중인데 정말 많이 빼셨네요..전 18kg빼고 계속 다이어트 중에 있습니다.

[20kg빠져라ㅜㅜ]

와우~님도 대단하시네요^^ 꼭 목표달성 하시고 요요없으시길~ 저는 방심하면 금방찌는 체질이라 계속 유지중이에요ㅎ

[울랄라...]

저...혹시 일산에 파란짐 다니시지 않나요??

[20kg빠져라ㅜㅜ]

아닌데요^^;;; 저랑 비슷하신 분이 설마...있나요?ㅋ 저는 전라도 순천입니다;;;

[나도언젠간몸짱]

와!멋잇네요~

[20kg빠져라ㅜㅜ]

^^감사합니다~그런데 유지하기가 정말 힘드네요ㅎ 님도 꼭 목표달성하시구 빠이팅~^^

[無조건사랑]

살빼시니깐 동안되셨어여 ㅋㅋㅋㅋ 멋지심!!!

[20kg빠져라ㅜㅜ]

헤헤ㅋ 감사합니다~^^남은하루 잘~보내세요~ㅎ

[誠實]

멋지십니다...^^

[다시하잣]

청바지이뻐요!!!!

[mmmnabi]

모델같으세요^^진작 빼시지