진행중 16대 비포&애프터 [1진] 지화선 4일차

[[본관]지화선]

* 아침부터 움직이기 싫은 하루네요 너무 춥고 몸 여기저기는 아프고ㅜㅜ

*아침은 바나나와 두유

*점심은 계란 하나랑 토마토 5알

* 4시에 운동 시작, 로드웍30분, 복싱로빅 4곡, 줄넘기2세트, 미트2세트

*운동 후 지금까지 토마토10알 먹었어요
운동 후 집에와 이것저것 집안일 하니 물을 마셨구요
날씨 때문인지 운동때문인지 열이 조금나고 다리가 너~~~무 아프네요
스트레칭 후 오늘 마무리합니다

*개체

[[맥☆사☆모☆2기]맥가이버 이일한]

수고하셨어요 식사량이 확줄으셨네요

[[본관]지화선]

그래도 몸무게 변화는 별로 없다는거ㅜㅜ

[[맥☆사☆모☆2기]운영진.김서현]

고생했다~~화선앙 무리안가게하자구

[[본관]지화선]

못먹어서 무리인가봐

[[본관]박경선]

언니 감기걸리신거 아니에요? 건강관리!!! 푹 쉬세요!!😞😞

[[본관]지화선]

땀 흘리고 조금만 있어도 금방 식어서 그런거 같아요

[[맥☆사☆모☆2기] 임군 임현호]

아프시면 모든게 안되요...아프지 마세유 ㅠㅠㅠㅠ

[[본관]지화선]

옙^^

[[맥☆사☆모☆2기]총무[운]김정섭]

누나 영양제같은거는 챙겨드시면서 하세요ㅜㅜ

[[본관]지화선]

제대로 안 챙겨먹으니 영양제 못 먹겠던데요 속이 울렁 울렁~

[맥스총관장]

오늘도 화이팅해요
이따봐요

[[본관]지화선]

네 ~ 잠시 후에 뵈요