혈액순환(血液循環)에 좋은 음식 BEST 5

혈액순환(血液循環)에 좋은 음식 BEST 5 우리의 몸은 많은 미세혈관들로 이루어져 있습니다.이러한 혈관들은 원활한 산소를공급하기 위해서 온 몸으로 골고루 순환이 잘 되어야 합니다. 혈액의 순환이 제대로 이루어지면 우리 몸은 제 기능을 할수있습니다.혈액순환을 방해하는 평소 식습관, 흡연, 지나친 음주, 각종 고칼로리 음식,인스턴트식품의 잦은 섭취로 인해비만환자들이 늘어나면서 혈관 벽에 노폐물이 쌓이게 되고혈액도 점점 탁해지기 쉽습니다. 겉으로는 멀쩡해보여도내장지방의 증가로 인해 결국 혈액순환의 장애로 이어지게 됩니다. 혈액순환에 좋은 대표적인 음식에 대해 알아보면 다음과 같습니다. 1.모과 모과는 혈액순환에 좋은 대표적인 음식입니다. 모과를 하루에 3번 식후에 차로 끊여서복용하게 되면 소화불량에도 효과가 있으며 혈관이 불순물을 제거하는 역할도 해주는 착한식품입니다.   혈액순환을 위해서 식후에 커피대신 모과차를 드시는 것도 좋은 방법입니다. 2.메밀 메밀은 서양에서 혈관치료를 할때 추천하는 대표적인 혈액순환에 좋은 음식입니다.메밀에 다량 함유되어 있는 루틴이라는 성분이 우리 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다.  3.양파 혈액순환에 도움이 되는 대표적인 식품으로는 양파도 있습니다. 양파는혈액 속 콜레스테롤이나 불필요한 지방을 제거하는데 도와줍니다.양파는 혈관이 막히는 것을 예방하기 때문에  동맥경화증이나, 심혈관질환, 뇌혈관질환에도도움이 되고혈액이 잘 흐르도록 도와주어 혈액순환이 잘되지 않아 손발이 저린 분들에게도 좋습니다. 4.토마토 콜레스테롤은 혈액순환에 방해가 되는 요소입니다. 혈관질환을 방지하는 성분이 많은토마토는 혈관질환의 원인인 콜레스테롤을 분해하는데 좋은 성분을 함유하고 있기 때문에혈액순환에 좋은 대표적인 음식입니다. 5.견과류 견과류 중에서도 호두는 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화 성분이 풍부해 몸속에있는나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 대부분의 견과류에도 불포화 지방산이 많이 들어있어 우리 몸에 흡수되면나쁜 콜레스테롤을 녹여 없애주어 혈관 벽을 깨끗하게 해줍니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 다양한 질병에 노출되기 쉬울 뿐 아니라,  하지정맥류 위험요인이 됩니다.평소에도 혈액순환에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하셔서 다리건강 유지하시길바랍니다.