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카페 게시글
★정선비님 방 갓바위 오르는 발길, 팔공산
정선비 추천 0 조회 179 06.11.12 11:59 댓글 7
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 06.11.12 20:06

    첫댓글 대단한 코스를 다녀 갔군. 하루만 늦었어도 우리팀이랑 만났을텐데....좋은 곳을 왔다 갔으니 하는 사업은 물론 특히 건강엔 걱정 말게..

  • 06.11.13 10:07

    갑영이 말대로 우린 그 다음 날 은해사 갈라지는 곳 까지 꺼꾸로 갔었는데. 그리고 자네가 통한 그 코스는 내년 오월에 함께하기로 어제 산행 중에 약속했고.

  • 작성자 06.11.13 10:20

    모두 열심히 사시는 모습이 좋네. 항상 건강하시고 하시는 사업도 잘 되시길 비네.

  • 06.11.13 10:41

    일년에 한두번 등산하기도 힘든데... 등산이 고협압에 좋다는데. 선비님, 맞는 말씀입니까요 ?

  • 작성자 06.11.13 18:09

    산행은 하체와 허리근력 강화,심폐기능 강화,체내 앤돌핀 생성으로 정신건강 도모,칼로리 소비 우수 등의 장점이 있지만, 심혈관질환자(수축기 180 이상 이완기 110이상), 혈당 변화가 심한 사람(졸도 경험이 있는 사람), 골다공증 척추디스크가 심한 사람, 어지러움증 빈혈환자에겐 권할 수 없다고 하네. 아무래도 나이가 들고 혈압 변화가 심하면 조심해야지. 조금씩 늘려 간다면 괜찮을 것 같네. 주의할 것은 최소한 산행 시작 30분 이전에 식사를 마쳐야 하고 산에서 과음 과식을 삼가며, 기온 변화에 유의하고 처음 30분은 호흡을 고르는 시간이니 말을 많이 해서는 안된다는 것이지. 건강하시게.

  • 06.11.13 22:02

    특히 팔공산을 정리해 준 것이 대구 사는 나에게 도움이 되었다네. 산행의 주의사항까지....

  • 06.11.13 15:20

    부처님 ! 모두 서원들어주이소.

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