스크랩 후두전두근(뒤통수이마근-전두근, 후두근):대머리근육

[테라피스트]

** 후두전두근(전두근, 후두근)

* 전두근: (모상건막~~눈과 코 위의 근막과 피부) 두피앞쪽으로 당기는 역할, 안면신경의 지배

* 후두근: (후두골, 측두골 유양돌기~~모상건막) 두피뒤쪽으로 당기는 역할, 안면신경의 지배

* 모상건막: (후두전두근 사이에 있는 중간건이다. 두건과 같이 두정부를 감싸고 있으며,

두개골보다는 두피와의 결합력이 강하다)

  후두근의 긴장상태는 모상건막의 긴장을 초래하고, 모상건막부위는 흔히 탈모가 시작되는

부위가 일치한다...정수리 탈모로 부터 시작되는 탈모유형에는 후두근의 긴장을

푸는 것이 필수이며, 후두근은 일자목일 경우 그 긴장도가  높아진다,,

따라서 자세교정 또한 필수이다...대머리근육이라고 불린다.

 A는 전두근, B는 후두근

X표는 통증유발점이고, 빨간 곳은 통증이 퍼지는 부위이다..빨간 부위에 통증이 있는 경우

X표 부위를 지압하거나 스트레칭시켜주면 된다.

**후두전근의 통증과 활성화 요인

* 전두근: 이마로 퍼지는 통증이다. 눈썹을 위로 올리거나 이마주름을 수평하게 하는 역할을 한다

안면표정 크게 짓기, 찌푸린 표정, 이마주름잡는 표정, 눈썹치켜세우는 표정은 전두근에 의해 가능

--전두근의 통증은 과도하게 찌푸린 표정을 짓는 경우나 흉쇄유골근의 쇄골부에 문제(앞머리 통증이나

이통)에 발생했을 때 이차적으로 통증이 올 수도 있다.

--전두근의 힘이 떨어지면 이마에 주름이 생기게 된다.

--안면윤곽수술이나 광대뼈 수술시 전두근에 손상이나 마비가 올 수도 있다.

*후두근: 머리와 안면통증, 후두통과 연관이 있다. 후두근의 후두통이 깊숙하게

쑤시는 느낌의 통증(따뜻하게 해주는 것이 좋다)이라면 대후두신경폐색에 의한

따끔하고 뜨겁게 찌르는 듯한 통증이다(차갑게 해주는 것이 좋다)

--두정부 뒷부분에서 바깥쪽으로 통증이 넓게 방사..

--두개골 통해 안와내 깊숙이 격렬한 통증(눈이 빠질 것은 통증)

--시력감퇴 및 녹내장 유발

--후두근의 피로는 눈의 피로를 동반하고 어깨가 자주 피곤하고 무겁다면

승모근 상부근육의 긴장과 연관이 있다.

--이통(귀)

--잠자리에서 베개배고 누울 수 없을 정도로 통증심하다(후두하근)

--이마와 두피근육의 지속적인 수축에 의해 긴장.

--얼굴과 뒷머리가 아픈 경우는 후두근이 원인이다.

--후두근은 측두근, 교근, 승모근과 같은 스트레스 근육이다. 스트레스로 인해 머리가

빠진 경우에는 윗근육들을 풀어주어야 한다.

**후두전근 이야기(일자목)

--일자목일 경우 고개를 뒤로 젖힐 때 경추에서 곡선이 뒤로 만들어지지 않아서 턱만 들게 된다.

이때의 턱은 후두근을 사용해서 뒤로 젖히는 것으로, 일자목이 오래될 수록 후두근이 경직되고

 딱딱해져서 뒷골이 당기는 후두통을 동반하게 된다.

--일자목의 경우는 뒷목, 어깨, 허리근육강화운동도 같이 해야 하며, 자세교정이 필수이다.

--일자목과 거북목이 탈모를 유발할 수 있기에 척추를 바로 세우는 작업은 목스트레칭과 함께

탈모관리에 있어서 기본적인 과제이다..

--일자목 스트레칭: 침대에 누워서 침대끝에 어깨선을 맞추고 고개를 떨구고 몇분(3-5분) 있는다.

약간 어지러운 정도는 상관없으나 어지러움이 심하고, 현기증, 구토를 동반하면 즉시 중단한다,

일어날 때는 손으로 머리를 잡고 일어나거나 잠시 편히 누워서 휴식을 취한 후 일어난다.

--후두근의 통증은 허리 아래 정중앙의 통증과도 연관이 있다.,

후두통이 지속적으로 있는 경우 허리를 살펴보아야 하며 일자목 등으로 인한 등근육긴장으로

인해 발생한다,,

--후두근은 전체근육긴장과 연결되는 연계점이다..

**후두전근 스트레칭

**후두근(스트레칭과 근력강화운동을 반복해주는 것이 좋다)

목근육 이완운동

목을 앞으로 당깁니다. 손을 머리의 뒤에서 양손으로 깍지를 끼고 천천히 머리를 앞으로 잡아 당깁니다. 서서히 목의 후두근이 신전되는 것을 느끼실 것입니다.다음에는 자체의 머리의 힘을 이용하여 천천히 머리를 들어 오리고 이어서 가능한 뒷 편으로 머리를 쓰러 트립니다.전후 각30 초정도의 간격으로２~3 회 실시합니다.

*전두근 스트레칭

1. 머리카락이 나기 시작하는 자리에서부터 아래로 눈썹부위까지 있는 근육입니다. 이마의 가운데에서

출발하여 옆으로 관자놀이를 향하여 마사지하되, 머리카락이 난 곳부터 눈썹까지 위에서 아래로 천천히

반복하며 내려옵니다.

2.

 1.5초에 걸쳐 천천히 눈을 가늘게 떠 실눈을 만든다.,

2. 양쪽 눈을 크게 뜨면서 천천히 눈썹을 끌어올린다.

정수리를 향해 앞뒤 근육을 끌어올리는 느낌으로 5초간 유지한 후 천천히 눈의 힘을 뺀다 

에스피두피관리센터(www.aespy.com)