두부계란찜(저녁식사대용)(5)

[오유정(서울동작)]

요즘 살이 너무 쪘어요
오늘저녁은
다이어트식사 준비했어요

준비물: 계란. 두부
나머지는 냉장고 짜투리 처리 합니다

계란 깨뜨리고
야채다지고
두부한모. 물적당량.소금

주물주물 으깨고 섞어 줍니다

까스불에 올리고 계란찜 하듯이 합니다

한그릇 펏는데 넘 많이 퍼서 남겼어요
저녁으로 먹었습니다

[이광님(광주남구)]

다이어트식사 치고
칼로리 많지 않나요?.
ㅎ.ㅎ
맛 있게 마저드세요

[오유정(서울동작)]

두부하고 계란만 있는데
칼로리 많은가요? ㅎ
배고프면 자꾸 뭔가 먹으려 하네요 ㅎ
언니는 날씬 하시던데요

[이광님(광주남구)]

안 날씬해요~
잘 먹어서요.ㅎ.ㅎ

[오유정(서울동작)]

진짜 잘해서 드시긴 하는데 사진보니 엄청 날씬 하더만요
영 양가 있게 적당히 드셔서 살은 찌지않고 건강만 하셔요

[김진철(대구달서구)]

무리한 다이어트는 건강에 해롭습니다
저는 포기했습니다

[오유정(서울동작)]

말만 다이어트지 먹을거 다먹습니다

[김차숙(경북김천)]

두부도 넣어서 해드시는군요
배워갑니다

어려운것은 적당량 이 어렵습니다(물)

[오유정(서울동작)]

ㅎㅎ
감사합니다
물은 조금 넣고 하면 빡빡해서 더 좋은데
전 물로 배를 채울려고 물을 더 넣었습니다 ㅋㅋ