💚동화처럼
살아라
마음이 밝으면
병이 발을 붙이지 못한다
평생 명심하라ᆢ
걷기는 헬스클럽 보다 낫다.
느긋하게 살아라ᆢ
성질이 급한 사람은 단명한다.
고민을 하지 마라ᆢ
고민은 병을 부른다
남을 미워하지 마라ᆢ
미움은 피를 탁하게 하고
삶을 어둡게 하는 주범이다.
일찍 자고 일찍 일어나라ᆢ
수면 부족이 노화를 앞당 긴다.
맑은 공기와 좋은 물과
소금을
섭취하라ᆢ
이보다 확실한 장수 비결은 없다.
친구들과의 좋은 시간을
자주 가져라
노화와 수명이 연장된다.
꽃은 다시 피지만,
인생은 다시 젊음 으로 갈 수 없습니다.
예의를 갖추고 배려해 주는
진정한 친구가 있는 것은
기쁨이자 행복 이랍니다.
오늘도~ 내일도~
날마다 건강하고 행복 하세요.
💙⚘뜸부기
할머니
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# 오늘부터는 엉덩이 들기 운동부터 해 봅시다
📍누워서 엉덩이 들기 운동📍
"하루에 수십 번씩 누워서
엉덩이 들기 운동을 하면
모든 허리 통증이 없어지고
머리가 맑아진다."
이 운동을 하면
요통, 좌골신경통 등
허리 통증이 없어지고
머리도 맑아질뿐 아니라
쓸개즙을 정상적으로 분비하여 대장과 간과 쓸개를
호전시켜 준다.
쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서 내장의 유해균을
죽이기 때문이다.
이때 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주고, 펌프질을 원활하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼주어 머리가 맑아진다.
대장의 유해균은
대장벽을 구멍내어 나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고
머리까지 올라가게 되는데, 쓸개즙은 소화를 도와 줄뿐만 아니라 항생제 역활을 하므로
나쁜 균은 죽이고 좋은 균은 회복시켜 준다.
대장이 고장 나면
만병의 원인이 되고,
당뇨병과 갑상선의 원인이 되기도 한다.
당뇨병이 있고,
갑상선이 있으면 반드시 이 운동으로 근본적인 치료를 해야 한다.
🌟하는 방법🌟
식전에 쓸개즙이 많이 나와야 하므로 식전에 이 운동을 한다.
한번에 수십번을 하면 뒷다리가 당기므로 처음에는 식전에 20번부터 시작하여
점차 횟수를 늘려 나간다.
아침, 점심, 저녁 식전에 수십번씩 하여 하루 300번 정도가 좋다.
※ 또한 이 운동은
엉덩이 근육을 키워서
엉덩이 주위의 장기
(전립선, 콩팥, 자궁, 치질 등)를 회복시켜준다.
엉덩이 주위의 근육이 약하기 때문에
엉덩이 뼈를 움직여 주지 못해서 그 주위의 혈액순환이 잘 이루어지지 못한다.
요실금, 전립선, 치질, 골반병, 좌골신경통 등은
엉덩이 근육이 약해서
생기는 병이므로
엉덩이 근육을 키우면
자동적으로 치료된다.
엉덩이 근육이 약하면
허리근육이 엉덩이 근육을 대신하기에 허리가 아프고
척추도 휘어지게 된다.
하룻밤에 소변을 4~5번 보았는데 이 운동을 하고, 밤에 깨지 않고 숙면을 할 수 있었다고 한다.
*4.7.8*
*엉덩이를 들어 올릴때
4초간 코로 들어 마신다.
7초간 숨을 멈춘다.
8초간 입으로 숨을 뱉는다*
꼭 실천하시길
간곡히부탁드립니다.
*성공하는 사람들은
신속한 결단력의 소유자다*
..나폴레온 힐..
첫댓글
📍누워서 엉덩이 들기 운동📍
오늘부터
실시합니다
감사드립니다 ❤️
ㅎ
감사합니다.
사모님이
좋아하시겠어요.
오늘도
내일도
건강하게
행복하세요!
@보문산인(대전)
사는날까지
배우고
뭔가 하나 얻어가야지
잃으면 손해 ㅋ
봅니다
** 남들이 지혜를
주시는데ᆢ
동화처럼 살아라!!!
동심으로 돌아가 순수한 마음
으로 🎶 🎶 🎶
오빠 생각이 많이 나는 이아침 행복 합니다 ~~
좋은 하루 되세요 💚
행복한 아침!
참
좋은 날입니다.
좋은아침 입니다 💕
걷기 좋아 하고
성질은 급하고
고민은 하지 않고
되는대로 살고 있습니다
일찍 자고 일찍 일어 납니다
행복은 저 멀리 갔습니다
나도 모르게~^~
오늘도 건강하세요 ~^~♡
행복은
가까운데~
멋진 인생!
화이팅입니다♡
@보문산인(대전)
아닙니다
깬다.. 엉덩이 든다..! 고개가 끄덕여지는 건강 요법 감사합니다.
이선희의 오빠생각 들으며 차분한 하루를 시작합니다.
수수하게
수더분한
수요일!
수많은
행운이
가득하세요!
어제
엉덩이들기
운동으로
마무리했네요
좋은하루
되세요
이사장님이
좋아하시겠어유.
행복하세요!
@보문산인(대전)
ㅋㅋ
이사장님하고
친정갑니다
보문산인님
토욜날
뵙기를 ......
@🏡창써니 (안양)
@보문산인(대전)
운동시작 !
작심삼일 이겠지만ᆢ
하루라도ᆢㅎ
ㅎ
심심할때만
하세요!
수려한
수요일입니다!
운동시작 !
작심삼일 이겠지만ᆢ
하루라도ᆢㅎ
ㅎ
즐거움
가득한
수요일되세요!
좋은글 잘보고 갑니다
늦더위가 기성을 부립니다 건강에 유의 하세요
건강과
행복이
가득한
수요일!
즐건
오후되세요!
친구들과 오빠언니들과 즐건시간 가지려고 합니다
토욜 오세요
좌골 신경통 싹다 도망가구로 ㅎㅎ
즐건 잔치!
성대하고
멋지길
성원합니다!
(금식기도중)
보문산인님
오늘의묵상
사진
감사합니다
고맙습니다
오늘도
수고하셨습니다.
내일도
행복하세요!
보문산인님
동화처럼
평생 명심하라
느긋하게 살아라
고민을 하지마라
남을 미워하지 마라
일찍자고 일찍 일어나라
맑은공기와 좋은물 소금을
섭취하라
좋은친구들과 좋은시간을
자주 가져라
좋은글 잘읽었습니다
감사합니다
수고많으셨습니다!
편한 쉼 하세요!
@보문산인(대전) 감사합니다
좋은글 잘보고 갑니다
늦더위가 기성을 부립니다 건강에 유의 하세요
감사합니다.
행밤되세요!