파스... 삔데는 냉찜질용을, 신경통엔 온찜질용 사용해야...

[돌대사]

《‘삔 데, 멍든 데, 타박상에….’ 파스를 선전하는 광고에서 흔히 보는 문구다. 파스는 통증을 줄이기 위해 약국에서 쉽게 구할 수 있는 일반의약품. 그러나 파스를 제대로 알고 붙이는 사람은 얼마나 될까? 최근 분당서울대병원이 정형외과를 방문한 100여명의 외래환자를 대상으로 설문조사를 실시한 결과 응답자의 76%가 파스별로 효능의 차이를 알지 못하거나 거의 같다고 대답했다. 전문가들은 파스는 타박상 신경통 관절염 등 사용범위가 넓고 붙이는 곳이 다양하므로 정확하게 알고 붙여야만 효과를 볼 수 있다고 지적한다.》

▽ 파스의 종류
쿨파스, 핫파스, 관절염 파스, 한방파스 등이 있다. 그러나 파스는 수분 포함 여부에 따라 수분이 없는 플라스타와 수분이 포함된 카타플라스마(습포제) 두 가지로 크게 나뉜다. 플라스타는 주로 단일성분. 여러 성분이 포함된 카타플라스마는 찜질용으로 많이 사용된다.

관절염 파스는 일반 파스에 관절염 치료 성분인 케토프로펜이나 피록시캄 등을 첨가한 것. 먹는 약의 부작용인 위장장애를 없애기 위해 피부를 통해 직접 혈액에 스며들도록 만든 것이다. 한방파스는 일반 파스에 항염증과 진통작용을 하는 황백 치자 등의 생약성분이 포함된 것이다.

▽ 쿨파스와 핫파스
냉찜질용인 쿨파스는 피부의 열을 내려 혈관을 수축시키며 부기를 가라앉혀 준다. 또 염증반응을 늦춘다. 따라서 쿨파스는 삔 데, 타박상, 멍들고 부은 데와 같은 급성염증질환에 사용한다. 운동선수가 경기 중 스프레이를 뿌리는 것과 비슷하다.

반면 핫파스는 피부에 뜨거운 자극을 주는 것. 피부모공을 열리게 해 진통 소염 성분의 침투가 쉽도록 한다. 또 혈관을 확장시켜 혈액순환을 촉진시킨다. 따라서 만성적인 관절염이나 신경통의 회복에 도움을 준다. 그러나 염증을 증가시키므로 급성염증질환에는 사용을 피한다.

▽ 부작용 조심
가장 흔한 부작용은 파스를 붙인 부위의 알레르기 반응. 피부가 가렵고 발갛게 변하거나 부어오르고 심지어 물집이 잡히는 경우도 있다. 이땐 파스 사용을 중지하며 본인의 피부에 맞는 다른 성분의 제품을 찾는다. 한방파스의 생약성분도 다른 파스와 마찬가지로 오래 붙이면 피부가 가려울 수 있다. 또 노랗게 물들기도 한다.

최근엔 피부자극을 줄이고 보습강화를 위해 파스성분에 비타민E성분인 초산토코페롤을 첨가한 것도 나왔다.

퇴행성관절염이나 힘줄에 염증이 생긴 건염 등엔 관절염 치료약이 포함된 제품을 사용한다. 그러나 만성 관절염이나 염증이 있는 경우 파스만 계속 붙이면 오히려 병을 키울 수 있기 때문에 전문가의 진단을 받는 것이 좋다.

민감한 피부를 가진 30개월 이하의 소아에겐 파스 사용을 피한다. 특히 습진이나 아토피와 같은 피부염이 있을 때 사용하면 피부를 악화시킬 수 있다.

파스를 장시간 사용할 때는 파스를 떼어낸 뒤 바로 새 것을 붙이지 말고 최소 2시간 정도 여유를 두고 붙여야 한다. 한편 무릎에 플라스타 형태의 파스를 붙일 경우 한 곳에만 붙이지 말고 골고루 돌아가면서 붙이는 것이 좋다.

^^* 날마다 좋은날... 두 손 꼭 뫄 ^^*
꼬랑쥐~
저희 모친께서도 파스를 한뭉테기 사다가 쌓아 놓고 붙이고 계십니다. 연세가 많으신 분들은 연골이 닳아서 관절이 아프신 것이라 제가 보기엔 특별한 치료약이 없는 것으로 판단됩니다. 병원에서도 그렇게 말씀을 하시고요.

그보다 오늘은 운동을 하다가 삔데에 대해서 경험을 말해 보겠습니다.

운동을(달리기) 하다가 발목을 접질러거나 무리하게 등산, 뛰기, 자전거타기를 하고 나서 관절이나 근육에 통증이 있으면 아프기 시작한 당일부터 일주일 정도 까지는 얼음 마사지가 좋습니다. 그 후로는 뜨거운 마사지가 좋고요.

물론 병원이나 한의원에 가셔서 정밀검사를 받아 보시면 좋겠지만 달리기를 하다가 배꼽 밑으로 엉덩이근육, 허벅지, 무릎, 종아리, 발목, 발바닥에 통증이 있을 땐 굳이 병원에 안가셔도 어느정도 시간이 지나면 저절로 낫게 됩니다.

다만 통증이 있는데 무리해서 또 뛰게 되면 점점 더 아프게 되고 오래 동안 낫지 않겠죠? 하여간 배꼽 밑으로 부위에 통증이 있을 땐 수영이나 스핀싸이클(고정식 자전거)를 타는게 최고의 대체운동이라 할 수 있겠습니다.

그리고 마라톤대회나 축구시합 때 보면 스프레이파스를 뿌리는 걸 볼 수 있는데 사실 그건 속된말로 헛G랄 하는 짓입니다. 한통 다 뿌려봐야 효과는 없고 괜히 대기만 오염시키고 옆에 사람들 머리만 아프게 하니까 사용을 자제하여 주시기 바랍니다.-.-;

결론을 말하자면 운동을 하다가 근육이나 관절부위에 통증이 생기면 즉시 운동을 멈추고 가능한한 빠른시간 내에 얼음마사지를 하시기 바랍니다. 목욕탕에 가시더라도 온탕보다는 냉탕에 들어가셔서 배꼽아래쪽을 담그고 20분 정도 왔다갔다 하시는 것이 최고의 치료입니다.

통증이 없다고 하더라도 운동후에는 냉탕에 먼저 들어가셔서 20분 정도 왔다갔다... 아시겠죠?(건강에도 좋습니다.^*^)

오늘부터 도민체전이 개최됩니다. 저도 7일날 오전 9시부터 영천시 화북농협앞에서 영천종합운동장까지 10km 단축마라톤에 참가합니다. 한국체육대학생 3명을 포함해서 10명이 상주시를 대표하여 뛰게 됩니다. 제한시간은 남자 40분 이내, 여자 50분 이내입니다.

우리 직원여러분들 중에서 제한시간 내에 뛰시는 분이 계시는지 모르겠습니다. 있다면 내년 도민체전엔 참가를 해주셨으면 좋겠습니다. 올해도 선수구성에 얼마나 애를 먹었는지... 남자 40분, 여자 50분인데 일반인이 그 시간 내에 뛰기란 사실 쉽지 않습니다.

혹시 tv에 도민체전 중계방송을 해줄지 모르겠습니다만 마음적으로라도 잘 뛰고 오라고 응원해 주시면 감사하겠습니다. 그럼 3일 연휴 알차게 보내시길 소원합니니다. ))힘((