안전라이딩 10계명 꼭 읽어 보시고 숙지합시다!
훈련시간 6시00분입니다~
1. 집합
. 06:00 나무고아원
2. 훈련
. Bike: 나무고아원-이포보-여주보-강천보-복귀, 155km
. Run: 뚝방길 5km (자전거 종료시간 늦으면 생략))
◇ 군산 대회대비 장거리훈련입니다.
◇ 양평 편의점 - 강천보 - 이포보 편의점 - 양수 편의점
순으로 휴식 및 보급합니다.
◇ 개인 보급, 물 꼭 챙기고 장거리 대비 자전거 정비 필수!
◇ 장거리 부담되시는 분 별도 그룹 만드어서 안전 라이딩
◇ 시간이 많이 지체될 예정으로 근전환러닝은 생략
단, 일찍 들어오시는 븐은 5k 정도만 하세요.
첫댓글 참석합니다
참석합니다.
군산대비 장거리 가야 하는데;;집에 어린이가 많아서 불참입니다
아.. 그러고보니, 어린이날이구먼. ㅋ
고향에 내려가있어 불참입니다. 즐건 훈련 되십시요
참석합니다 양평에서 턴 후 런닝하겠습니다
선배님과 같이 돌아가겠습니다~
저도 양평에서 턴합니다 ㅎ
참여합니다
참석합니다
참석, 양평에서 턴 후
런닝 하겠습니다
참석
가족행사로 불참합니다