Who is Irakli zirakashivili?

[DT☆강훈민]

안녕하세요, 오늘은 최근 팔씨름판에서 가장 핫한 탑롤러중 하나인 "Irakli zirakashivili"에 대해 이 선수가 누구인지 알아보고자 합니다.

선수명은 편의상 이라클리로 통일하여 작성하도록 하겠습니다.

이름 irakli zirakashilvili (이하 이라클리)
키 190cm
체중 (현재)105kg

상완 44cm 전완 39cm

손목 20cm 리치 28cm

1. 최근전적 및 행보

월드암을 인상깊게 보신 분들이라면 한번쯤은 본 적이 있는 선수라고 생각합니다.

2019 월드암 75kg급에서 러시아의 기형 팔씨름 선수 "Artur makarov" 그리고 카자흐스탄의 "Talgat aktaev"와 초혈전을 펼친 기록이 있습니다. 

https://www.youtube.com/watch?v=f7RpVE3sR7A

준결승전에서 마카로브를 만나 어렵지 않게 격파하고 결승전에서 탈갓의 손목을 오픈시켜 초 혈전을 펼치던 도중, 루징포지션에서 고의로 페그를 놓쳤고 그대로 패배하였습니다.

그 후, 약 2년간 극한의 벌크업 (당연히 약물을 사용중이며 오피셜하게 얻은 정보입니다.)을 통해 100키로 가까이 되는 몸을 만들었고 중량급의 차세대 탑 컨텐더로서 급부상하기 시작했습니다. 그 과정에서 스파링 파트너이자 현재 세계랭킹 1위 "Levan saginashivili"와의 풀링 영상이 공개되고, 풀링이지만 레반에게 선방하는 모습을 보여주며 벌크업 후 기량에 대해 궁금증을 품게 만들었습니다.

그렇게 이라클리의 기량에 대한 소문만 무성하던 도중 2021년 봄, 첫 시험대가 마련이 되었습니다.

팔에 허벅지를 달고 있는 Sasho andreev

그의 상대는 무려 현시점 가장 인기있는 훅커이자 레전드 중 하나인 "Krasimir kostadinov"를 격파한 적도 있는 불가리안 암레슬러, "Sasho Andreev"였고, 그 둘은 Engin terzi가 주최한 이스탄불 이벤트에서 맞붙게됩니다.

둘의 경기는 사전 승부예측에서도 호각을 다툴 정도로 전 세계 암레슬링 팬들의 이목을 끄는 매치였음이 틀림없었습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=agY9jnEaqPI&t=76s 

1라운드, 충격적이게도 이라클리가 강한 이두를 바탕으로 구사하는 드래깅으로 어렵지 않게 사쇼의 포지션을 깨며 가볍게 승리를 가져갔습니다. 과거 사쇼와 맞붙었던 세계적인 탑롤러인 온갈배브, 플라맨등도 사쇼의 손목을 저렇게 가볍게 공략한 적이 없었기 때문에 경기를 보던 모든 사람들이 경악했고 이라클리가 남은 라운드도 쉽게 가져갈 것이라 생각했습니다.

그러나.............

 6판 암파이트 형식의 경기가 처음이라 그런지, 1라운드가 끝난 후 이라클리는 극심한 펌핑감과 통증을 호소했고 결국 남은 라운드에서 제대로 힘을 쓰지 못 하며 패배하고 맙니다.

(이 경기에 대한 비하인드 스토리는 레반의 공식 유튜브 채널에서 확인하실 수 있습니다.)

이 시점부터 소위말하는 "거품론"이 등장하여 이라클리의 기량이 폄하되기 시작했고, 이에 자존심이 크게 상한 이라클리는 기존보다 훈련 강도를 2배 이상 올렸다는 후일담이 존재합니다.

(조지안 암레슬링 채널 및 레반 사기나쉬빌리의 오피셜 유튜브 채널에서 그의 훈련들을 확인할 수 있습니다.)

무튼 그 이후, 다니엘 모지에와의 암파이트에서 가볍게 모지에를 격파하고 성공적으로 top8 컨텐더 라인에 진입했습니다.

또한, engin terzi가 추진하는 EAST VS WEST 이벤트에도 경기가 잡힌 상태이며 현재 미국의 "Todd huchings" 그리고 "John brzenk"와의 암파이트를 앞둔 상태입니다.

2. 훈련방법 및 테크닉

이라클리의 강점은 강한 상완힘과 쉽게 깨지지 않는 검지라인입니다.

이를 바탕으로 한 강력한 드래그로 상대의 각을 깨는 탑롤을 구사하는데, 이라클리는 키와 체급에 비해 가진 자원이 좋은 편은 아니라, 이러한 신체적 단점을 견고한 각과 강한 근력으로 커버하는 듯 합니다. 특히 팔이 짧은 만큼 업을 더 강하게 살릴 수 있기 때문에 이를 적극활용하는 모습을 볼 수 있습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=DPKeDfNKN7w&t=638s 

https://www.youtube.com/watch?v=5C8QYF-olF0&t=266s 

110kg 무반동 이두컬

68kg 업프레셔 컬

이라클리의 훈련 영상을 보면 이두와 요골근 훈련의 비중이 상당히 큽니다.

실제로 이두만 3시간 가까이 훈련을 하는 날도 있고, 본인 기전에 있어서도 이를 적극 활용하려고 하는 것 같습니다.

개인 훈련영상 및 래리 휠즈의 유튜브 채널에서 볼 수 있듯이 이두를 다양한 운동으로 최대한 끝까지 털어주려고 합니다.

ez바 컬, 고립식 덤벨컬, 해머컬, 무반동 바벨컬, 케이블 백프레셔 등등, 정말 한 부위에 있어 다양한 방향으로 자극을 주고 이를 극대화 시키려고 하는 모습을 볼 수 있었습니다.

이라클리를 비롯한 조지안 선수들의 웨이트 루틴은 하루는 이두, 하루는 삼두..이런 식의 분할 훈련법이 아닌, 한번 훈련을 할 때 모든 부위를 다 훈련을 시켜줍니다. 이유는 분할을 해서 훈련을 하게 되면, 한 부위에만 자극이 가는 것이 아닌 모든 부위에 자극이 가기때문에 다음날 타 부위 훈련에 있어 컨디션 적으로 지장을 받기 때문이라고 합니다. 

이라클리의 기본셋업

셋업 > 1차 각모으기

이라클리의 기본 셋업은 앞서 언급했던 이라클리의 장점인 상완근 근력과 업프레셔를 최대한 살린 셋업이라고 볼 수 있습니다.

제가 첨부한 파일은 단순 이미지지만, 저 사진의 출처 영상 뿐만 아니라 게나디 같은 타 선수들과의 스파링에서도 최대한 전완과 손목을 세우고 업을 극강으로 살리려고 하는 모습을 보여줍니다. 이런 셋업이 안정적으로 세팅이 된다면, 상대방의 손끝을 공략함에 있어서 훨씬 이점을 가져갈 수 있습니다. 어떻게보면 모든 탑롤러의 기본 과제인 것 같기도 합니다..

앞서 언급한 세팅이 끝나면 두번째 사진에서 보이는 것처럼 강한 드래그를 바탕으로 뒤로 당겨옵니다. 이라클리의 탑롤은 밀어서 뽑는 백프레셔보단 이두와 등으로 당겨오는, "드래그백"을 적극적으로 활용하는 편입니다. 당겨오는 방향만보면 우리가 잘 아는 탑롤러인 온갈배브와 비슷한 각으로 보이나, 온갈배브보다 각을 유지하는 능력과 업프레셔가 훨씬 강한 것으로 보여집니다. 

즉 이를 요약한다면 업프레셔와 전완 각을 최대한 살리는 드래그성 탑롤로 정의할 수 있을 것 같습니다.

(하이탑롤/로우탑롤에 대한 구분은 애매하다고 생각하여 하지 않았습니다. 굳이 따지자면 셋업 자체는 하이탑롤의 모양을 보이나, 선수들과의 컴피팅을 통해 돌리고 넘기는 과정까지 고려한다면 로우탑롤인 거 같습니다)

(참고: https://www.youtube.com/c/GeorgianArmwrestling https://www.youtube.com/c/LevanSaginashviliOfficial)

Levan Saginashvili

Georgian Armwrestling

오늘은 최근 조용한 그립보드에 나름의 활기(?)를 불어넣고자 긴 포스팅을 해보았습니다.

최근 해외 팔씨름 이슈를 많이 접했고, 흥미로운 정보들을 많이 알고있기 때문에 이를 회원분들과 공유해보고자 글을 작성했는데 너무 두서없이 길어지기만 한게 아닌가 하는 생각도 드는 거 같습니다 ㅠㅠ

훈련에는 정답이 없고 기술에도 정답이 없습니다. 하지만 세계적인 선수들이 그 위치에 올라선 것은 그만한 이유가 있다고 생각합니다. 그들의 훈련과 기전을 분석하고 필요한 부분을 나만의 것으로 흡수할 수 있다면 한단계 업그레이드 된 암레슬러가 될 수 있을 거라 저는 믿어 의심치 않습니다 ㅎㅎ 

제 글이 조금은 훈련에 있어 도움이 되었기를 바라며, 항상 즐겁고 안전한 팔씨름 하시길 바랍니다!!!

[신민혁]

잘 읽었습니다.

[DT☆강훈민]

감사합니다

[전주클럽]

좋은글 감사합니다!!

[DT☆강훈민]

읽어주셔서 감사합니닷

[주헌]

이런 글 너무 좋습니다 ㅎㅎㅎ 많이 올려주세요!!

[DT☆강훈민]

자주 포스팅 해보겠습니다!!

[Veteran_이종배]

세부적인 설명과 이해를 도와주는 사진과 동영상에 감동 받았습니다. 너무 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다. 자주 올려주십시요!

[DT☆강훈민]

읽어주셔서 감사합니다^^ 종종 올려보도록 하겠습니다!

[DT☆강훈민]

읽어주셔서 감사합니다 :)

[Veteran_박광수]

현 P4P 최강 암레슬러

[DT☆강훈민]

공감하는 바입니다….😗

[주정뱅이]

레반 영상보면서 항상 궁금했던 선수였는데 정리해주셔서 감사합니다ㅎㅎ
작년에 비해 최근 영상들보면 정말 엄청난 벌크업이 되었던데, 지금은 어느정도일지 궁금하네요

[DT☆강훈민]

곧 있을 허칭과의 매치를 보면 가늠할 수 있을 거 같습니다 ㅎㅎ

[지현민]

땡큐 훈민

[DT☆강훈민]

😙😙😙

[대구97남자]

약물사용해도 대회참가 가능한가요?

[DT☆강훈민]

공식적으론 안 되지만 마주렌코 산하 대회는 도핑테스트를 하지 않으며 설령 한다고 하더라도 잘 걸리지 않습니다. 보디빌더들이랑 비슷한 상황이라고 생각하시면 됩니다

[DT★김호]

30번째정독중

[DT☆강훈민]

감사합니닷

[DT★강신우]

WHO IS 시리즈물 계속 연재해줘~ ㅋㅋㅋㅋㅋ재밌고 유익한글~

[DT☆강훈민]

넵 ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 다른 선수 한번 준비해보겠습니다!!