밀푀유 샐러드 (직장인, 다이어터, 집들이 음식 추천)

[치와와녀석]

출처 : 여성시대 치와와녀석


ㅎㅇ여시들
내가 건강하게 먹고싶을때 먹는
밀푀유 샐러드 추천할게

원 레시피는 유튜브에서 봤었는데
영상 내려갔더라고 아쉽ㅜ
무튼 조금 귀찮지만 조금 예쁜 샐러드야

나는 맛으로 먹지만 다이어트에도 좋고
직장인들 도시락으로 싸가기도 좋음!

1. 재료를 준비한다.
- 양상추나 로메인 상추 등등 파란거 1나
- 닭가슴살이나 훈제오리 햄 등등 고기종류 1나
- 토마토 1나

2. 밀푀유 전골 만들듯이 겹겹이 쌓는다.

3. 크기에 따라 절반 혹은 1/3로 자른다.

4. 단면이 보이도록 그릇에 깎 끼게 넣으면 끝!

여기에 드레싱같은거 뿌려먹으면 돼!
돼지 데이터로 분석했을 때 추천 드레싱은
[ 간장 + 다진마늘 + 식초 + 참기름 ] 섞은 양념장인데
뿌려먹으면 겉절이 느낌도 나고 맛있어

근데 나는 귀찮아서 걍 시판드레싱 뿌리긴 함
시판 드레싱 중에는 참깨 아니면 오리엔탈 아니면 발사믹 추천

장점은 이렇게 젓가락으로 쏙쏙 깔끔하게 먹을 수 있다
그리고 토핑이랑 재료 비율 밸런스가 잘 맞는다

맛있게 먹어 여시들💛

참고로 나는 저걸로 양 안차서
따로 샐러드 한바가지 더 만들어먹음
파프리카랑 닭가슴살은 걍 먹으면서 입으로 뭉갤라고ㅎ

[꼴데야]

헠헠 너무 친절해…
고마워 여시야😍😍

[물까치치]

와 천재

[고양이들아아프지마]

왘 천재만재다 댑악

[타이난]

개천재

[뭐햐]

ㄹㅇ 천재 나도 따라만들어봐야디

[뿌링클쿵야]

우와 예쁘다

[울겨울]

와 천재 먹기도 편하고 많이 담을수있네 쩔어 맨날 쑤셔넣었는데

[성실이]

엇나랑 같은찜기! 반가웤ㅋ

[여행가고시퍼아라아앙]

찜기 혹시 어디꺼야??

[성실이]

쿠팡에서 ㅋㅋ검샏하먄 바로나와

[목성의 노래]

천재다

[hawwah]

천재만재

[용호초로온나씨뱅아]

천잰가바 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[스플렌디드]

보기에도 예쁜데 먹는 거 까지 편해보여

[압구정현대]

드레싱 넣고 비빌 필요없어서 도시락용으로 좋을거같아! 아이디어 진짜 최고!!

[쁌바야]

예쁘고 건강하고 짱이다!!

[뽀리신]

와 진짜 똑똑하다

[CHIANG MAI]

레전드다이거