주변을 보면 유독 입냄새가 심한 사람들을 느낄 수 있습니다.
대화할때 너무 힘들죠
그렇다고 직설적으로 상대방에게 말하기는 좀 그렇고
그러다보면 나도 혹시 입냄새가 심하지 않을까 하면서
손으로 입에 대고 후 불어 냄새를 맡아보기도 하죠
침샘이 말라있거나, 편도이상, 설태, 소화기질환 등
다양한 원인으로 입냄새에 고통을 받습니다.
입냄새를 제거해주는 없애주는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.
입냄새 없애주는 방법
침을 많이 만들어 주기
침은 앱냄새를 예방하는 강력한 효과를 가지고 있습니다.
침은 세균이 증식되는 것을 억제해주고 청결을 유지시켜줍니다.
침샘을 자극하기 위해서는 레몬이나
신맛이 나는 음식을 이용하거나 음식을 먹을 때 꼭꼭 씹어 먹는 것도 하나의 방법입니다.
물 자주 마시기
침과 더불어 항상 물을 많이 섭취하는 습관을 길러야 합니다.
물을 한번에 마시는 것보다는 조금씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
한 모금씩 입안에 머금으며 자연스럽게 입안에 스며들게 하는 습관이 중요합니다.
입냄새 없애주는 방법
식사 후 양치
가장 기본적인 것이죠.
식사 후에는 이물질이 입에 남아 있기 때문에
바로 양치질을 하는 습관을 가져야 합니다.
양치질을 할 때에는 꼼꼼이 하며
혀에 낀 설태도 함께 닦아줘야 합니다.
양치질 후 물로 충분히 행궈내기
양치질 후에 물로 행구는 과정에서
치약이 입안에 남아 있는 것이 오히려 좋다고 생각하실 수 있지만
남아있는 치약이 계면활성제로 인해
입냄새를 더욱 악화시켜줍니다.
물로 충분히 행궈주는 것이 좋습니다.
입냄새 없애주는 방법
치실과 치간칫솔 사용하기
나이가 들면 잇몸이 들뜨고 치아사이가 벌어집니다.
특히 고기를 먹고 나서는 반드시 고기가 낀 것을 제거해줘야
구취와 잇몸질환으로부터 예방할 수 있습니다.
담배를 끊는다
담배는 구강 내에 침을 마르게 하는 작용을 하기 때문에
자연스럽게 입냄새의 원인이 됩니다.
담배는 끊는 것이 가장 현명한 방법이죠
입냄새 없애주는 방법
껌을 활용한다
무설탕껌을 씹으면서 입과 혀를 많이 움직여 주는 것
침 분비를 일으켜 입냄새를 예방할 수 있스빈다.
충분한 잠 자기
잠을 제대로 자지 못한 날은 입안이 말라 있는 경우가 있습니다.
잠을 충분히 자서 입안에 침을 마르지 않도록 해주는 것이 좋습니다.
스트레스 받지 않기
솔직히 스트레스는 만병의 근원이라고 할 수 있습니다.
스트레스를 줄일 수 있는 최선의 방법을 통해서
입냄새 또한 줄일 수 있습니다.
입냄새 없애주는 방법
편도결석 의심
입을 벌리고 편도에 큰 이물질이 끼어 있는지 확인해보시길 바랍니다.
솔직히 혼자 하기 힘든 방법으로
병원을 찾아 검진을 받아보시는 것도 괜찮은 방법입니다.
구취가 심할 경우 꼭 권해드립니다.
소금물로 가글
편도결석이나 목감기가 잦은편이라면
소금물 가글을 통해서 인후부의 건강을 지키는데 도움이 됩니다.
사탕이나 단 것은 주의
식후 또는 간식으로 사탕이나 설탕이 든 것을 먹게 될 경우
입속의 균을 키우는 원인이 됩니다.
최대한 자제하시길 바랍니다.
구강도 깨끗하고 입안이 건조하지 않는데 입냄새가 심하다면
위장질환을 의심해 봐야합니다.
체내에서 소화가 원활하지 않으면
가스가 차서 입냄새를 유발하기 때문에
평소에 식이섬유가 풍부한 채소, 과일을 자주 섭취해서
위와 장을 건강하게 해주면 입냄새를 제거할 수 있습니다.
입냄새 응급조치는
녹차, 박하차, 계피차 등이 좋습니다.
마늘을 먹은 뒤라면 우유 한잔을 마시는 것도 효과적입니다.