<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<body>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object>
</div>
</body>
<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:20">연어 효능: 불포화지방산과 건강</h2><p data-sourcepos="3:1-3:92">연어는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는 영양 가득한 식품입니다. 특히 연어에 풍부하게 함유된 불포화지방산은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:16">1. 불포화지방산의 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:12">혈액 건강 증진</h3><p data-sourcepos="8:1-8:103">불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈전 생성을 억제하는 효과가 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:11">뇌 건강 증진</h3><p data-sourcepos="11:1-11:91">오메가-3 지방산은 뇌 기능 활성화에 필수적인 요소입니다. 기억력 향상, 인지 능력 개선, 치매 예방 등에 도움이 되며, 우울증 완화에도 긍정적인 영향을 미칩니다.</p><h3 data-sourcepos="13:1-13:12">피부 건강 증진</h3><p data-sourcepos="14:1-14:112">불포화지방산은 피부 세포막을 건강하게 유지하고 피부 장벽을 강화하여 외부 자극으로부터 피부를 보호합니다. 또한 피부 염증을 완화하고 보습력을 높여 건강하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="16:1-16:10">항산화 작용</h3><p data-sourcepos="17:1-17:85">연어에는 아스타잔틴이라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 아스타잔틴은 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="19:1-19:18">2. 연어 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="21:1-24:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:65"><strong>신선도</strong>: 연어는 신선도가 매우 중요합니다. 구입 시에는 색깔이 선명하고 냄새가 없는 것을 선택해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:116"><strong>조리법</strong>: 연어는 생으로 먹거나 구이, 찜, 훈제 등 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다. 하지만 과도한 열을 가하면 영양소 파괴가 일어날 수 있으므로 가능한 한 짧은 시간에 조리하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>섭취량</strong>: 아무리 몸에 좋은 식품이라도 과다 섭취는 좋지 않습니다. 적절한 양의 연어를 섭취하여 건강 효과를 누리는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="25:1-25:8">3. 결론</h2><p data-sourcepos="27:1-27:143">연어는 불포화지방산을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 건강 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 혈액 건강, 뇌 건강, 피부 건강 등 다양한 측면에서 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 섭취 시 주의사항을 지켜 건강하게 연어를 즐기는 것이 중요합니다.</p></div>
"><div data-ke-class="article"><style>
html, body {
margin: 0;
padding: 0;
height: 100%;
}
.container {
position: relative;
width: 100%;
height: 100%;
}
.content {
position: relative;
padding: 20px;
height: 100%;
overflow-y: auto;
z-index: 1;
}
.overlay {
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 100%;
background: rgba(255, 255, 255, 0);
touch-action: none;
}
.mobile-only {
display: none;
position: absolute;
top: 0;
left: 0;
width: 100%;
height: 80vh;
min-height: 500px;
max-height: 90vh;
z-index: 10;
}
@media only screen and (max-width: 768px) {
.mobile-only {
display: block;
}
}
</style>
</head>
<xbody>
<div class="container">
<object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
</div>
</xbody>
<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:20">연어 효능: 불포화지방산과 건강</h2><p data-sourcepos="3:1-3:92">연어는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는 영양 가득한 식품입니다. 특히 연어에 풍부하게 함유된 불포화지방산은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:16">1. 불포화지방산의 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:12">혈액 건강 증진</h3><p data-sourcepos="8:1-8:103">불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 특히 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈전 생성을 억제하는 효과가 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:11">뇌 건강 증진</h3><p data-sourcepos="11:1-11:91">오메가-3 지방산은 뇌 기능 활성화에 필수적인 요소입니다. 기억력 향상, 인지 능력 개선, 치매 예방 등에 도움이 되며, 우울증 완화에도 긍정적인 영향을 미칩니다.</p><h3 data-sourcepos="13:1-13:12">피부 건강 증진</h3><p data-sourcepos="14:1-14:112">불포화지방산은 피부 세포막을 건강하게 유지하고 피부 장벽을 강화하여 외부 자극으로부터 피부를 보호합니다. 또한 피부 염증을 완화하고 보습력을 높여 건강하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="16:1-16:10">항산화 작용</h3><p data-sourcepos="17:1-17:85">연어에는 아스타잔틴이라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 아스타잔틴은 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="19:1-19:18">2. 연어 섭취 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="21:1-24:0">
<li data-sourcepos="21:1-21:65"><strong>신선도</strong>: 연어는 신선도가 매우 중요합니다. 구입 시에는 색깔이 선명하고 냄새가 없는 것을 선택해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:116"><strong>조리법</strong>: 연어는 생으로 먹거나 구이, 찜, 훈제 등 다양한 방법으로 조리할 수 있습니다. 하지만 과도한 열을 가하면 영양소 파괴가 일어날 수 있으므로 가능한 한 짧은 시간에 조리하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>섭취량</strong>: 아무리 몸에 좋은 식품이라도 과다 섭취는 좋지 않습니다. 적절한 양의 연어를 섭취하여 건강 효과를 누리는 것이 중요합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="25:1-25:8">3. 결론</h2><p data-sourcepos="27:1-27:143">연어는 불포화지방산을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 건강 식품입니다. 꾸준히 섭취하면 혈액 건강, 뇌 건강, 피부 건강 등 다양한 측면에서 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 섭취 시 주의사항을 지켜 건강하게 연어를 즐기는 것이 중요합니다.</p></div>
</div></div>
<!-- -->
