빠졌다^^ 허리랑 허벅지가 1인치씩 줄다!! ㅠ.ㅠ(and 다요뜨하면서 생긴 좋은 습관)

[세상을다가져라!→50kg]

오늘 간만에 허리랑 허벅지 둘레를 재봤슴돠.

2주전에 재고 안 쟀는데...

특별히 음식 줄인것도 없는데 요즘 팔뚝이랑 허리 허벅지가 좀 빠진 느낌...

쪽팔린 얘기지만 2주전엔...

허리 30인치 --;; 허벅지 23인치 ㅠ.ㅠ 였슴돠.

그런데 지금...

허리 29인치. 허벅지 22인치입니다. 오~~~ ㅠ.ㅠ

스트레칭 1시간씩 한게 효과가 있었나봅니다.

정말이지...음식은 조금씩 줄인것 말고는 특별난거 없는디.

스트레칭도 특히나 허리랑 다리운동을 중점적으로 했거든요.

오~~~~ 운동의 이 효과여~~~~~~

몸무게는 아직도 63kg이지만 전체적으로 살이 좀 빠진거 같아염.

혹시 정체기인가? 아님 그날이 다가와서인가...ㅠ.ㅠ

팔뚝도 좀 가늘어지고...얼굴살도 약간.

이번일에 용기가 생겨서리...더욱더 열심히 운동하렵니다.

정말이지 이 카페 가입하면서 다요뜨가 더 잘돼는거 같아염.

좋은 습관도 생겼답니다.

1. 매일 아침 물 한잔 마시기 (두잔은 아직 버거워서...)

2. 군것질 안 하기

3. 틈만 나면 걷기 (아무래도 허벅지살 빠진데 많은 도움이 된듯..)

4. 매일 1시간씩 스트레칭 하기.
(이제는 하루라도 운동을 안하면 몸이 쑤셔염. ^^;)

5. 항상 바른 자세로 앉기.
허리는 의자에 꼭 붙인채 90도로 앉고...
두 다리도 꼭 붙인채 앉아염.
(이것 역시 허벅지살 빠진데 많은 도움이...)

6. 친구들과 같이 밥먹을땐 수다를 왕창!!
(얘기를 많이 하니 밥도 천천히 먹고..배도 금방 부르고)

더욱더 열심히 해서 꼭 이번주 토욜까지 62kg을 만들겠슴돠!!