가당음료 줄여보기

[쌀뜨물]

[ 건강정보 ]

■ 건강을 위해 가당음료부터 줄여봐요!

식사 후 달콤한 믹스커피나 시원한 탄산음료의 유혹을 이기는 것은 참 어려워요.

하지만 믹스커피나 탄산음료같은 가당음료는 비만, 당뇨, 지방간 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하답니다.

오늘은 가당음료를 줄이는 방법에 대해 함께 알아볼까요?

① 음료 구입 시 용량이 적은 것 선택하기
(예) 평소 350ml 1캔을 선택했다면 175ml 1캔 선택하기

② 가당음료와 물을 섞어 마시기

③ 음료 구입 시 영양정보 확인 후 당류 함량이 적은 음료 선택하기

④ 식사할 때 갈증이 난다면 탄산음료 대신 탄산수나 생수 마시기

⑤ 생수를 마시기 힘들다면 보리차나 레몬수 마시기

[하나의소나무]

보리차 좋아요!

[쌀뜨물]

생수먹으니까 보리차는 정말 차처럼 가끔 마시게 되요ᆢ