재료 4개 건강한 퍼먹는 고구마피자st

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div>출처 : 여성시대 (러릴즈말) 재료4개 드는 초간단 퍼먹는 피자st들고왔어 식단 느낌인데 모짜렐라 치즈때문에 좀 고칼로리가 될수도 있으니 그건 양만 조절하면 될꺼야! 난 재료 소스 ㅈㄴ 복잡한 레시피 못하는 병걸렸는데 이건 개간단해서 자주해먹음 *수정* 밑에 과정사진에 나온건 하나 더 추가해서 옥수수 올려봄ㅋ 걍 원하는 재료 사용하믄돼,,★ <div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/69ee590e9dd342cd2fb0d8492e185d9347dc19a8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/69ee590e9dd342cd2fb0d8492e185d9347dc19a8" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6d82c49ee1fd9095b4ec2d8a439aaef72e052263" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6d82c49ee1fd9095b4ec2d8a439aaef72e052263" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/97ab61c61cc67a06c44daaccfc4da5348870bf1b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/97ab61c61cc67a06c44daaccfc4da5348870bf1b" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div> 🍠재료🍠 고구마,토마토소스, 닭가슴살or계란,모짜렐라치즈 1.고구마 : 쪄서 준비 (따로 찌기가 귀찮으면 깍뚝썰고 전자렌지용기에 담아서 4분~5분 돌리면됨) 2. 토마토소스 3. 닭가슴살 (or 계란) : 난 단백질 이 두개중에 선택해서 넣어 4. 모짜렐라치즈 +맛소금(이건진짜 취향!) 이렇게 하면 재료 준비는 끝 <hr data-ke-style="style1"> 방법 1. 삶은 고구마를 포크로 으개서 그릇 제일바닥에 깐다 (생략가능) 그 위에 맛소금 진짜 살짝 뿌린다 2.닭가슴살 찢어서 올리거나 계란 2-3개 깨서 올린다 *계란인 경우 포크로 찔러서 안터지게 해야됨 3.그위에 토마토 소스 퍼서 올린다 4.그위에 모짜렐라치즈 올린다<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/505d54b2f30ff99346e98e52524d5cfd740f15fd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/505d54b2f30ff99346e98e52524d5cfd740f15fd" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5db006bfa4acda17016e83946e156022139f21b7" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/5db006bfa4acda17016e83946e156022139f21b7" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3f060d1dc37cb3c03d153f11f6683b8296f9150a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3f060d1dc37cb3c03d153f11f6683b8296f9150a" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9954bbe2e6aa6b3d9b7bd6fe09d78c2cb015fca9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9954bbe2e6aa6b3d9b7bd6fe09d78c2cb015fca9" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2c5b291aadb96ff801012e5717ef5b03a888dcb0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/2c5b291aadb96ff801012e5717ef5b03a888dcb0" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></div> 뚜껑덮고 전자렌지 4~5분 돌린다 끝. 살짝 짭쪼름한거 좋아하면 맛소금 사용하고 닭가슴살이 간이 좀 있다 하면 안써도될듯? 맛있게드세요,,, 일단 그릇이 안나와서 좋고 조리시간 개빠름ㅋ