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현미밥 한주걱 + 두부 1/4 모 + 닭가슴살 100g + 참기름 + 간장 <br /><br />그나마 먹기도 좀 수월하고<br /><br />참기름 간장 때문에 맛도 못먹을 정돈 아니고<br /><br />물론 참기름 간장을 빼면 더 좋겠지만<br /><br />목적이 먹기편하면서도 단백질 탄수화물 고루고루<br /><br />섭취하는데 있으니까 괜찮지 않을까요?<br /><br />탄수화물 , 단백질, 식이섬유 고루고루 먹는거 같은데.. 칼로리도 낮아요.<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223D9C4453831C0A34'/><br /></p>
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운동-헬스 Q & A
흠? 고단백 식단으로 이거 어떤가요? 사진유...
제나리온
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14.05.26 19:48
댓글 2
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첫댓글 저는 차라리 계란 5개에 후라이해서 소금간 안하구 그냥 밥에 푸석푸석해서 먹는뎅
계란 4개 전란으로 먹으면 단백질 28g 지방 24g 섭취할수 있뜸