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주부특공대 (월말모집)
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◐ 일기
[39번]12월 14일 금욜 맑음........(34점)
게시글 본문내용
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날짜 : 2007년 12월 14일 금욜 |
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12월목표체중
(최종목표체중) |
59(55) |
첫다욧시작일
(체중) |
2006,2,8(66.4) |
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나의키/체중 |
165/60.8 |
12월시작체중
(감량체중) |
62.4(-1.6) |
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나의 로망 |
힘안줘도 납작한 아랫배/26인치 허리 |
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식 이 |
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아 침 |
07시
잡곡밥1/2공기,사과1/4개,배추된장국건더기만,배추김치-266.4
간식:1/2커피믹스1잔,율무차1잔-124.3 |
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점 심 |
12시30분
쌀밥1/2공기,북어무콩나물국건더기만,고등어구이,시금치나물,고추장아찌-455.1
간식:맥심1/2커피믹스1잔,떡볶이,어묵꼬치3개,백앙금도너츠1개,꽈배기도너츠1개,찹쌀도너츠1개-495.1 |
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저 녁 |
18시40분
잡곡밥2/3+찜닭국물에 비벼서,총각김치-317.8
야식:20시~21시
알새우칩,조청유과,꿀꽈배기,소주7잔,북어들깨미여국2대접,총각김치,설레임(밀크쉐이크맛)-1220 |
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물얼마나드셨나요?
(17차,옥수수수염차
무칼로리음료포함) |
1.6리터 [2878.7 칼로리섭취] |
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운 동 |
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근력(순환)운동 |
꽝~ |
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유산소운동 |
약간빠르게 걷기 30분-121.7 |
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틈새운동 |
10.204만보계 [121.7 칼로리소모] |
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오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 |
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오늘의 평가- 불만족
칭찬받을점- 없다~
부족했던점- 운동과 음주를 겸한 야식
스스로채점- 34점
| 식 이 |
채 점 |
운 동 |
채 점 |
| 하루1600섭취-10점 |
0 |
근력(복근,힙업)-10점 |
0 |
| 30번은씹기- 5점 |
5 |
매직후프30분-5점 |
0 |
| 저녁은19시전-10점 |
10 |
걷기/싸이클40분-10점 |
0 |
| 야식절대금지-20점 |
0 |
1만보이상/스트레칭-2점 |
1 |
| 물2리터이상 -10점 |
8 |
20층계단이용하기-3점 |
0 |
| 우유1잔필수 - 5점 |
0 |
합 계 |
1 |
| 커피는2잔만 -10점 |
10 |
총 점 |
34 |
| 합 계 |
33 |
1600/300:-3키로(1달) |
<일상>
내일이 월급날인데 토욜이라서 하루 당겨 오늘 통장으로 입금되었다.
퇴근길에 신랑에게서 전화가 와선 북어국 끓여달란다.
어젯밤에 술이 과했는지 속이 영 아니라고 속풀어야 한단다.
이미 아파트 입구에 들어섰고 관리실에서 택배도 찾아 가야해서 걍 집으로 들어왔다.
나오고 얼마안있어 신랑이 들어오고 저녁대충 챙겨먹고 북어국대신 북어넣고 들깨가루 풀어서
미역국을 끓여줬다.
그걸로 난 또 술한잔하고...
이번주는 완전히 술판이다...
낼은 신랑 계모임하는날이다.
세제공장 사장들 모임..
이번 계주가 부산이라 부산에서 모인단다..
모처럼 주어진 자유를 어찌 보낼지...좋은 생각이 나지않는다.
주말을 자유롭고 즐겁게 보내야 하는데..뭘하지?? |
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출처: 55로 가자~!!
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글쓴이: 까뮤끌로델
첫댓글 부부 동반이 아닌가봐요
거운 주말 되세요
시커먼 늑대들만의 모임이래요...........나중에 돈 좀 모이면 부부동반으로 여행가기로 되어있다네요..........그때나 기대해야죠~~~
헤 ^^ 즐겁고 유익한 혼자만의 시간을 위하여 홧팅
뭘해야 즐겁고 유익한 시간이 되죠??동생과 술이나 한잔 해얄까봐요~~
간식과 야식이 과한건 아닌지....다이어트의 적이자나요.... 열심히 먹고 운동하자구요 ㅎㅎ
과하죠..........것도 엄청나게........제 성격이 잘하다가 한번 망가지면 한없이 망가지는 스탈이에요........다시 정신 차려야 하는데....
저라면 친구들불러서 맛난거먹으면서 수다떨래여~~ 부럽슴다..ㅎㅎ
제가 수다랑은 거리가 멀어요.......주로 듣는 편.........그러다 보니 친구들이 별로 없고 할얘기도 별로 없어요......ㅠㅠ
부부사이가 아주 좋으세여.. 같이 행동하시는것 같아요. 전 따로따로 노는데...