스크랩 발바닥 통증 족저근막염 예방! 양재역정형외과

[허릐업신경외과]

 발바닥 통증 족저근막염 예방! 양재역정형외과

일상생활에서 흔히 발생할 수 있는 발바닥 통증!

이 통증은 그냥 지나가는거라 생각하고 별 생각없이 냅두시는 분들이

많은데요. 계속해서 발바닥에 통증이 발생한다면 족저근막염를 의심해봐야

합니다. 잘못된 운동법이나 높은 하이힐 그리고 높은 깔창으로 인해

발생할 수 있는 족저근막염

족저근막염이란 발바닥에 반복적인 충격과 손상이 가해져서 발생하는 염증인데요.

충격이 흡수되지 않는 운동화나 높은 하이힐을 장시간 신었을 경우

발생율이 높아지게 됩니다. 통증이 발생하게 되면 발바닥에 전반적인 통증이 나타나고

발을 내디딜때 통증이 더 심해집니다.

최근엔 남성분들의 높은 깔창으로 인해서 남성 발생율도 높아지고 있는데요.

높은 깔창은 발바닥에 무리를 주기 때문에 장시간 착용하지 않는것이 좋습니다.

족저근막염을 예방하기 위해선 충격이 흡수되지 않는 쿠션없는 운동화나

오래된 운동화를 신고 운동하는것을 삼가해야 하며,

불편한 신발을 착용하거나 높은 하이힐 착용은 장시간하지 않는것이

좋습니다. 만일 발바닥에 무리가 갔을 경우 충분한 휴식을 취하고

스트레칭과 마사지를 해주는것이 족저근막염 예방에 도움이 됩니다.

우리 생활에서 흔히 나타날 수 있는 족저근막염

너무 자극적인건 항상 문제가 되기 마련입니다.

높은 하이힐 그리고 충격을 주는 무리한 운동은 삼가하여

족저근막염을 예방하시길 바랍니다.

만일 족저근막염으로 발생하여 심한 통증이 지속적으로 나타난다면

내원하여 반드시 진료받길 바랍니다.