<![CDATA[
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<P align=center>2006년 11월부터 시작했던...</P>
<P align=center>다이어트가...</P>
<P align=center><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#000000 size=2> 어느덧 2년 넘게 진행되고 있습니다</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#000000 size=2>시간이 참 어떻게 지나갔는지...</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#000000 size=2>10 인의 다이어트 성공기 동영상 첫번째 타자로 오른후 - _-)..</FONT></P>
<P align=center><FONT size=2></FONT><FONT color=#000000>부담감이 엄청났다는...</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#000000>몸에 근육 만들고 싶은데...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#000000>유학생활하면서 살짝 무리가 있네요...</FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#000000 size=5>1. Before - After 언제적 사진인가?</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#0162f4>사진과 함께 언제적 모습인지 적어 놓았어요~♣</FONT></P>
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<P align=center><FONT size=5>2. 운동은 어떻게 하였나:</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#c001cb>저의 체질은 저주받은 태음인 입니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>다른 사상체질에 비해 골격이크고 신장기능들이 약해서,</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>혈액순환도 잘 안될뿐더러 그렇기 때문에 먹는것에 비해 칼로리 소모도 적어서...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>살이 찌는것도 아닌 무럭무럭 자라는 그런 체질이죠...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>태음인은 몸에 혈액순환이 잘 안되기때문에...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>반신욕, 찜질방, 맛사지 등으로 몸에 혈액순환을 잘시켜줘야 합니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>그래서 전 하루에 한번쯤은 반신욕 30분, 찜질방30분, 집에있는 적외선 맛사지 기계로 30분, </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>이렇게 혈액순환에 도움을 주었습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>땀을 많이 흘림으로써 몸에 불필요한 노폐물이 빠지고...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#c001cb>예전보다 피부도 많이 좋아졌습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT size=5>*</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>운동은 몸무게가 워낙 많이 나가다보니... </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>관절에 무리 안주려고...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>파워워킹, 싸이클 위주의...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>유산소 운동으로 체지방을 감소 하였습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#307f00>운동 타임은 저녁 6시~11시 사이에!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>1주차엔 속도 4.5로 60분 걸었고, 싸이클 30분, 맛사지 20분, 찜질방 30분</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>2주차엔 속도 5로 60분, 싸이클 30분, 맛사지 20분, 찜질방 30분</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>3주차엔 속도 6으로 60분, 싸이클 30분, 맛사지 20분, 찜질방 30분</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>4주차엔 속도 6.5로 60분, 싸이클 30분, 맛사지 20분, 찜질방 30분</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>시간은 가끔씩 차이날때도 있지만 대부분 이정도 시간을 지키려고 노력했습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>중간 중간 기초 근육을 늘리려고 웨이트도 20분~30분 정도 했구요...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>이런식으로 한달동안 18kg가 빠지더군요...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>이때 몸무게 120kg</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#307f00>서서히 위의 운동에 몸이 적응하면서...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>정체기가 찾아왔고...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>주말마다 시간내서 신도림역에서 보라매공원까지 왕복 15km 정도를 걸었고...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>운동 시간도 좀더 늘려주었습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#307f00>주로 아침일찍 20분 유산소 운동과 웨이트를 간단히 해주었고...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>아침 1~2시간 저녁 2~3시간 이렇게...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>매일은 아니더라도 2~3일에 한번씩 아침 저녁으로 운동했습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>그리고 근육이 빠지는걸 막기위해서 웨이트의 시간도 늘려서...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>40분~60분 정도로 해주었고...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>줄넘기도 추가하여 2000개~3000개 정도 해주었습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#307f00>5주~8주 차쯤 12kg 추가로 감량했고 108kg</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>9주~12주차쯤 역시 12kg 추가로 감량했습니다... 그래서 지금의 몸무게 95~96kg이라는...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>이런식으로 꾸준히 식이요법과 함께,</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>버스타고 갈꺼 2~3정거장 정도는 걸어가는 습관을 들였다는...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#307f00>그리고 매일 매일 다이어트 일기를 적으며...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>그날 했던 운동과 먹었던 음식...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>그날의 생각과 그날의 각오...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>그렇게 습관이 되어 적다보니... </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>어느덧 3달... 정말 도움됩니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#307f00>열심히 하지 않은 하루를 되돌아보며 반성하기도 하구요...</FONT></P>
<P align=center><FONT size=5>*</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>아침에 자주했던...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>20분 유산소 운동에 대해서 설명해드릴께요~!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#a44201> 준비단계 : 레벨 5로 걷기 (2분)<BR> <BR> 1단계 : 레벨 6으로 걷기 (1분) → 레벨 7로 걷기(1분) → 레벨 8로 걷기(1분) → 레벨 9로 걷기 (1분)<BR> <BR> 2단계 : 1단계 2번더 반복 (8분)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#a44201> 3단계 : 레벨 6으로 걷기 (1분) → 레벨 7로 걷기(1분) → 레벨 8로 걷기(1분) → 레벨 9로 걷기 (1분) → 최고점인 레벨 10으로 걷기 (1분)<BR> <BR> 4단계 : 레벨 10에서 레벨 5로 도될아와 걷기 (1분)</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#a44201>유산소 운동은 아침일찍 5시~7시 사이에 일어나셔서...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>공복에 물 2잔 정도 드시고 하시는게 좋습니다!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>공복에 마시는 물은 그어떤 보약보다 좋다했습니다!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>그리고 자고일어난 몸은 수분을 많이 필요로 하기 때문에 힘들더라도...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>공복에 물 한두잔 정도는 꼭 마시는 습관을 들이세요!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#a44201>연구에 따르면! 오후에 하는 운동보다 아침에 하는 운동이 체내지방을 훨씬 빠르게 300% 정도 더 빠르게</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>소모한다고 합니다! 만약 체내지방 제거가 주목적이라면 아침 공복에 위와같이 20분 유산소 하는걸 추천해드리고 싶습니다!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#a44201>그리고 탄력있는 몸매를 만드시고 싶은 분들은 유산소 운동과 웨이트를 병행하면서 하시는것이 가장 좋습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>특히 여성분들은 웨이트를 하면 몸매 망가질것 같다고 하시는 분들이 종종 있는데...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#a44201>여성분들도 웨이트를 하셔야 탄력있는 몸매와 가장 이상적인 체형으로 만들어 준답니다! </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>우리 몸 가운데 지방이 차지하는 면적이 근육에 비해 5배나 더 많습니다!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>예를 들어 둔부나 넓적다리에 붙은 지방을 똑같은 무게의 근육으로 바꾼다면 넓적다리는 지금보다!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>훨씬 작아 지게 됩니다! 웨이트 트레이닝을 하면 몸집이 커지지 않을까 걱정하는 여성들에게 이사실을 특히 강조하고 싶다는!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#a44201>신체 구조가 전체적인 모습을 결정하여 주는 것이 아닙니다!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>지방을 근육으로 바꾸면, 살을 뺌으로서 나타날지도 모르는 쇠약증을 느끼지 않고도 놀랄만한 변신을 도모할수 있습니다</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#a44201>사실상 여성분들은 근육이 너무 많아질까봐 걱정하기보다 충분한 근육을 쌓는데 더 신경을 써야 한답니다!</FONT></P>
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<P align=center><FONT size=5>3. 식이요법은 어떻게 하였나:</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#bb005f> 식이요법 추천 식품들입니다!</FONT></P>
<P align=center><BR><FONT color=#bb005f>* 단백질 *</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f> 닭가슴살, 칠면조 살코기, 대구, 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 게, 새우, 장조림, 불고기, 소고기 스테이크,<BR> 두부, 순두부, 검은콩, 우유, 계란흰자, 저지방 흰치즈</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>* 탄수화물 *</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f> 구운감자, 고구마, 미싯가루, 도토리묵, 국수, 잡곡밥(현미 보리 수수 조), 밤, 옥수수, 오트밀, 떡( 인절미<BR> 가래떡 시루떡), 율무, 당면, 딸기, 메론, 사과, 귤, 무지방 요구르트, 밀가루</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>* 야채 *</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f> 배추, 양배추, 김, 미역, 당근, 근대, 콩나물, 풋고추, 버섯, 시금치, 토마토, 완두콩, 호박, 브로콜리,<BR> 양상추, 샐러리, 무우, 오이, 양파</FONT></P>
<P align=center><BR><FONT color=#bb005f> 단백질, 탄수화물, 야채의 각 항에서 임의로 1가지씩 골라 조합하면 한끼 식사가 됩니다<BR> 1인분 기준은 자신의 손바닥 크기나 주먹크기 만큼의 양이 1인분 기준입니다<BR> 면적이 넓은 닭가슴살이나 그런 재료의 경우는 손바닥 크기만큼이 1인분!<BR> 토마토같이 둥근 재료는 자신의 움켜쥔 주먹 크기 만큼이 1인분!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f> 단백질에서 추천한다면 닭가슴살, 참치, 연어, 두부, 순두부, 우유, 계란흰자 ( 하루에 3개정도만 섭취 )</FONT></P>
<P align=center><BR><FONT color=#bb005f> 탄수화물에서 추천한다면 구운감자, 고구마, 도토리묵, 잡곡밥, 사과, 귤</FONT></P>
<P align=center><BR><FONT color=#bb005f> 야채는 다먹어도 좋은것들! </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f># 음식을 만들때 왠만하면 올리브 오일을 쓰세요 #</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f> 운동보다 중요한게 먹는거니까 삶거나 찌거나 구운걸 위주로 드시고 튀긴건 절대 NO! 금물!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f> 6일동안 식이요법으로 먹고 일주일에 하루 정도는 먹고싶으것 아주 소량으로만 섭취하시길!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>여기서! 난 다이어트 기간동안 먹고싶은거 다참고! 절대 살찌는 음식은 안먹을꺼야!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>이렇게 다짐하고 다이어트 시작하시는 분들! 이런분들은 시작하는 순간부터 다이어트 실패로 시작한다고 보셔야 합니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>이런 분들 백이면 백 -_-)... 폭식의 길로 이어집니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>그리곤 다시 요요로... 폭식이 꼭 나쁘다는건 아닙니다! 폭식은 자연적인 사람의 본능이라는...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>다만 저런 폭식을 막기 위해선 일주일에 한번정도!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>먹고싶은걸 먹고 폭식의 길을 열지 말라는거죠...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>참고 사항!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f> 우유하루에 한번씩 매일 섭취! ( 꼭 저지방이 아니여도 됩니다! )<BR> 과일은 섬유소가 많아서 공복감을 없애기 좋습니다! </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>하지만 열량이 높은것도 있기 때문에! 주의!<BR> 토마토는 많이 먹어도 좋지만, 사과, 바나나, 파인애플은 하루에 한개이상 안된다는거!<BR> 채소는 과일보다 열량이 낮아서 과일보단 많이 먹어도 괜찮습니다!<BR> 공복감이 클때는 당근, 오이, 곤약등을 먹는게 제일 좋다는거!</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f> 1. 다양한 식품을 골고루!<BR> 2. 단백질을 충분히 섭취!<BR> 3. 우유는 매일 마시기!<BR></FONT><FONT color=#bb005f> 4. 짜게 먹지 말것!<BR> 5. 술, 담배, 카페인 음료 절제!<BR> 6. 식사는 즐겁게~ +_+)/ ㅋ</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#bb005f> 제가 먹었던 식단을 예를 들어서 적어보았습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>아침 : 밥 반공기, 동태찌개, 두부조림, 김치, 김, 무채무침 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>간식 : 저지방우유 1잔, 삶은계란 흰자 3개</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>점심 : 밥 반공기, 쇠고기 무국, 메추리알 장조림, 시금치, 김치</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>간식 : 드림카카오 99% 3조각</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>저녁 : 호빵1개, 사과1개, 귤 4개</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>아침 : 밥 반공기, 닭가슴살 (올리브유살짝넣고 볶음), 김치, 무채무침</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>간식 : 저지방우유 1잔, 사과 반개</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>점심 : 콩밥 반공기, 닭가슴살, 기름뺀 참치 반캔, 홍어회무침, 김치, 도토리묵 무침</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>간식 : 삶은계란 흰자 3개, 귤 2개</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>저녁 : 기름뺀 참치 반캔, 닭가슴 살 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>개인적으로 토마토, 닭가슴살, 브로콜리, 두부</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#bb005f>다이어트에 정말 많이 도움되었습니다...!!!</FONT></P>
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<P align=center><FONT size=5>4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은? : </FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#013add>지금도 역시 다이어트 진행중이지만...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#013add>예전에 비하면 자신감이 조금 회복 된것 같습니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#013add>허리 44인치에서 32인치가 된지금... 쇼핑 중독을 일으킬정도로...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#013add>옷사는 재미가 쏠쏠하다는... 그리고 주위에서 살 많이 빠졌단 소리 들으면...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#013add>마냥 기분이 좋아요 ㅠ_ㅠ... 그리고 친한 친구들에겐...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#013add>독한새끼! 이런말 많이 듣는 ㅋ</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#013add>뭐 한마디로! 살 맛 납니다!</FONT></P>
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<P align=center><FONT size=5>5. 기타 하실 말씀 : </FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#d40a00>뚱뚱한 사람에게 가장 민감한 살로 </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>상처를 주는건 제가 생각할때 정말 살인행위라고 생각합니다...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>세상에 네모난 사람이 있으면 세모난 사람도 있는거고 동그란 사람도 있는건데...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>어쩌면 외모지향주의의 현실이 저를 바꿔 놓았는지도 모르겠네요...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>세상이 바뀌길 기다리기 이전에 제가 바뀌는게 빠르겠다 싶어서...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>독하게 맘먹고 한 다이어트... 매일 매일 느끼는거지만...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>다이어트는 정말 자기의지라는...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>아직도 세상이 바뀌길 기다리는 분이 계시다면...</FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>아마 수명이 엄청 길어야 하실듯! </FONT></P>
<P align=center><FONT color=#d40a00>그러지 마시고 자신을 바꾸기 위해 노력해 보세요!</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#d40a00></FONT> </P>
<P align=center><FONT color=#d40a00></FONT> </P>
<P align=center><FONT size=2>유학후 현재...</FONT></P>
<P align=center><FONT size=2></FONT> </P>
<P align=center>일본 유학 중인 지금도...</P>
<P align=center>위처럼 운동하진 못하지만, 최대한 공부와 몸에 지장없이...</P>
<P align=center> </P>
<P align=center>유지하려고 최대한 노력중입니다...</P>
<P align=center>일본와서 한거라곤 자전거 타기와 스탭퍼, 그리고 걷고 또걷기...</P>
<P align=center> 유지하는것이 이렇게 힘들줄은 정말 몰랐네요...</P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>놀라운 사실을 하나접하게 되었을때...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>난 한살 더먹게 되었고...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>그 놀라웠던 사실을...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>인정할 수 있을때...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>난 또 한살 먹어갔다...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001></FONT> </P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>아직도 겪어보지 못한 일들이 너무나 많고...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>아직도 놀랍게 다가오는 새로운 사실들이 많다...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001></FONT> </P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>내 나이 몇살쯤 되면...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001></FONT> </P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001 size=3><STRONG>" 난 이제 많이 알아... "</STRONG></FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001></FONT> </P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>라고 말할 수 있을까...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>언제쯤 되면...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001 size=3><STRONG>" 겪을 만큼 다 겪었어... "</STRONG></FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>라고 말할 수 있을까...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>짧은 인생 7,80년에서...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>과연 그런 느낌을 받을 날이 올수 있을까...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001></FONT> </P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>난 지금껏 살아온 내짧은 나날을 되돌아보면서...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>아쉬운 사실이 더러 있을지라도...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>결코 후회하지 않는다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>그건 지난시간을 제대로 살아와서가 아니다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>그동안 나의 노력들 뿐 아니라...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>실수와 잘못까지도 발판이 되어...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>앞으로 나아갈 더많은 날들이...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>있기때문이다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>그모든게 밑거름이 되어줄거라 생각하기에...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>난 후회하지 않는다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>하지만 살아갈 날보다...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>살아온 날이 더 많은 그때...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>인생의 끝에서서...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>나의 지난날을 되돌아보게 될 그때...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001></FONT> </P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>난 지난날들을 되돌아보며...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>과연 후회하지 않을 수 있을까...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>과연 난 잘 살아왔다고...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>미소지을 수 있을까...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>그래...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>아직도 배울게 많고...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>새롭게 알게되는 사실이 많다는 것은...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>정말 설레이는 일이다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>해야 할 일도 많고 하고싶은 일도 많아서...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>참으로 다행이다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>그리고 내 나이 70이 되었을때...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>내 삶을 되돌아보며...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001 size=3><STRONG>" 나... "</STRONG></FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>후회없이 잘 살았다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>라고 말할수 있길 바란다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>지금 한살한살 먹으면서 받아들이게 되는...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>그 모든 사실들도...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>나에게 다가오는 새로운 그 모든 것들도...</FONT></P>
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<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>먼 훗날 되돌아보며 웃음지을 수 있는...</FONT></P>
<P align=center><FONT face=굴림 color=#000001>그런 일들이길 바란다...</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#ad8e00 size=6>사진 입니다~</FONT></P>
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<P align=center><FONT size=4>한때는 이랬었는데 말이죠...</FONT></P>
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<IMG class=txc-image id=tx_entry_9660 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds51/6_cafe_2007_11_04_23_35_472dd8144686f" vspace=1 border=0><BR><BR>
<IMG class=txc-image id=tx_entry_4638 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds51/11_cafe_2007_11_04_23_35_472dd7e33af1d" vspace=1 border=0></P>
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<P align=center><FONT size=4>5살 이후로 신께서...</FONT></P>
<P align=center><FONT size=4>저를 버리셨습니다 - _-)...</FONT></P>
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<P align=center><FONT size=4>전생에 무슨 짓을했길래...</FONT></P>
<P align=center><FONT size=4>저에게... ㅠ_ㅠ...</FONT></P>
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<P align=center><FONT color=#f10b00 size=5>140Kg 거구 시절!!!</FONT></P>
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<IMG class=txc-image id=tx_entry_3260 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds51/16_cafe_2007_11_04_23_35_472dd7f381ddc" vspace=1 border=0><BR><BR>
<IMG class=txc-image id=tx_entry_9475 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds51/7_cafe_2007_11_04_23_35_472dd8183d879" vspace=1 border=0><BR><BR>
<IMG class=txc-image id=tx_entry_1325 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds51/10_cafe_2007_11_04_23_35_472dd81d581dd" vspace=1 border=0></P>
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<P align=center>이제부턴 </P>
<P align=center>2007년 4월 부터 2008년 현재까지의 사진들입니다!</P>
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<P align=center>몸무게80~72 사이의 사진들!</P>
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<IMG class=txc-image id=tx_entry_9377 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds51/1_cafe_2007_11_04_23_35_472dd82e5d14f" vspace=1 border=0><BR><BR>
<IMG class=txc-image id=tx_entry_6264 alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds51/8_cafe_2007_11_04_23_35_472dd84e9e09f" vspace=1 border=0><BR><BR></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds107/3_cafe_2008_12_05_19_20_493900600a35b" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="1024" width="1024" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds107/13_cafe_2008_12_05_19_20_49390065adbec" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="1024" width="1024" /></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center" align=center><img src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds107/5_cafe_2008_12_05_19_20_4939006a69d88" border="0" hspace="1" vspace="1" class="tx-daum-image" style="CLEAR: none; FLOAT: none" actualwidth="822" width="822" /></P>
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<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds25.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D13%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D9%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg" align=absMiddle border=0></P>
<P align=center><FONT size=4>리플은 나의 힘~ ㅋ</FONT></P>
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<P align=center><BR clear=all></P></FONT>
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<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds27.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D14%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D27%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.gif" align=absMiddle border=0></DIV>
<DIV align=center><FONT size=4>리플 안달면! 거침없이 타이거 킥~! ㅋ</FONT><BR clear=all>
<IMG style="MARGIN: 3px 0px" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds39.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D3lyC%26dataid%3D6790%26fileid%3D15%26regdt%3D20070228045421%26disk%3D20%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.gif" align=absMiddle border=0></DIV>
<DIV align=center><FONT size=4>악플달면 요렇게~!</FONT><BR clear=all></DIV>
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비포에프터
남
"[다이어트 성공]곰!181cm,138kg→사람!181cm,72kg[-66kg 감량]"
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환골탈태... ㅎㄷㄷ
헉.. ...뭐..뭐에요... 님 진짜 잘생겼음...
와우 ;;;;;;;;;;;;;;
우와
우와~ 정말끈기있으시네요
정말 잘생겼어요 -3- 깜놀 ㅋㅋㅋ
우와진짜살빼면이미지가틀려지나봐요저도어서빼야겠어요ㅜㅜ
사진 본 후 .....우와~정말 딴사람 같다......정말 멋있어지셨네요^^
코가 되게 이쁘네요 ㅋㅋ부럽다 ㅠ
넘~~훈남이시네요 나두 훈녀가될수있겠죠???
감동!!! 멋있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
노력을 정말 많이 하셨군요..
헐헐헐...대단..
어렸을때는 과속스캔들 기동이랑 똑같네요 ㅋㅋㅋ 정말 감동입니다~!! ㅋ
와...대단하십니다... 얼마나 노력을 하셨을까...멋지세요...
ㅋ 훈남이세요!!! :)
이글좀 퍼갈게요 님이 너무 자랑스러워서 자랑하려구요ㅠㅠ;; 혹시나 문제 되시면 쪽지주세요. 바로 삭제하겠습니다..!!!
원래 이렇게 잘생기신 분이었나여??~!~~~!
에~이~ 틀린사람 같은데여??ㅎㅎ
짱~~!
진짜 딴사람이다;;
음 아버님에서 소년으로 돌아오셨군여....
노력의결실!! 멋지십니다!!
정말 대단하세욘~~부럽워요~~저도 열심히 해야겠여욘~~!!
젊어 지신거 같아요^^
오~ 어릴적부터 노블리스~ 완전 훈남 되셨네요^^ 대단하고 또 대단합니다.
우와 - - 대박 !! 다른사진아녀요...?ㅋㅋㅋㅋ 진짜 와와 대박
완전 멋있다 ^^
와~~진짜 얼굴이 달라진거 같아~~정말 많이빼셨네요 짱이다 !
여자들은 살을빼면 12배가 이뻐진다고 하는데 남자도 그런것같아요~~
독종님 말씀처럼 남자도 살빼면 12배가 멋져지는 것 같아요!!!
와우
66이라... 몸에서 여자한분을 떼어 내셨네 ;;;;
역시 사람은 살이없고봐야해요 살빼시니까 회춘하신데다 훈남되셨네요 멋져요 진짜 축하합니다 짝짝짝 저도 꼭 성공하고말겠숴여 ^.^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 훈남이시네요ㅎㅎㅎ