메이크 타임 - 제이크냅, 존 제라츠키 지음 ***

[녹양]

구글벤처스의 혁신적 시간관리법 - 하고 싶은 일도 해야 할 일도 너무 많은 사람을 위해 전 구글 디자이너의 직접 개발하고 입증한 4단계 87가지 시간관리 솔루션

스마트 시대를 위한 시간사용 기술 - '지금 메이크 타임 하라!' 산만한 일상에 휘둘리지 않고 삶의 주도권을 쥐는 법

이 책은 미친 듯이 돌진하는 속도를 늦추라고 말한다. 정말로 중요한 일을 할 시간을 확보하자는 것이다.

메이크 타임은 매일 반복되는 네 단계 프로세스다

하이라이트 ; 초점을 선택하는 것으로 하루하루를 시작하라

초집중 ; 방해꾼을 물리쳐 하이라이트를 처리할 시간을 만들어라

에너지 충전 ; 뇌를 충전하기 위해 몸을 돌보아라

돌아보기 ; 시스템을 조절하고 개선하라

하이라이트를 선택하는 세 가지 방법 ; 긴급성, 만족, 즐거움

자신의 직감을 믿고 최상의 하이라이트를 선택하라

초집중 - 기술이 시간을 돌려줄 때까지 기다리지 마라. 주의 분산을 막는 장벽 세우기

에너지 충전 전술 - 머리만 중요한 건 아니다. 에너지 충전을 위해 원시인처럼 행동하기

ㅇ 계속 움직이기 ; 매일 운동하기. 발이 닳도록 돌아다니기. 불편 느끼기. 초단기 운동을 할 짬 내기

ㅇ 진짜 음식 먹기 ; 수렵 채집인처럼 먹기. 접시를 센트럴파크처럼. 허기진 상태 유지하기. 걸음마를 배우는 아이처럼 간식 먹기. 다크초콜릿 이용하기

ㅇ 카페인을 최적으로 활용하기 ; 잠이 다 깬 뒤 카페인 섭취하기. 금단중심이 나타나기 전에 카페인 섭취하기. 카페인 낮잠 자기. 녹차로 고도 유지하기. 하이라이트에 터보 부스트 적용하기. 마지막 카페인 주문 시간 확인하기. 설탕 끊기

ㅇ 잠수 타기 ; 숲 즐기기. 명상하기. 이어폰을 집에 두고 가기. 진짜 휴식 취하기

ㅇ 직접 만나기 ; 당신의 부족과 시간 보내기. 화면 보지 않고 먹기

ㅇ 동굴에서 잠자기 ; 침실을 침대 방으로 만들기. 가짜 일몰 꾸미기. 낮잠 자기. 시차 층상 자초하지 않기. 당신의 산소마스크를 먼저 쓰기

돌아보기 - 과학적 기법으로 하루하루를 미세하게 조절하라. 결과를 추적하기 위해 기록하라. 작은 변화가 큰 결과를 만든다.

의지력만으로는 일상을 통제할 수 없을 때 항상 시간이 없다고 느낄 때 읽어야 할 매일매일의 하루 사용법