건강상식ㅡ일단 걸어라ㅡ10년 동안 ㅡ 65세이상 노인의 ㅡ걸음 수와 운동효과를 ㅡ 측정한 결과

[임경운]

10년 동안 65세이상

걸음수와

운동효과를

측정한 결과

하루에~
🍃 4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은

사람은 우울증이 없어졌고

🍃5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은

사람은 치매, 심장질환,

뇌졸증을 예방하고

🍃7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은

사람은 골다골증, 암을 예방하고

🍃8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은

사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

🍃1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은

사람은 대사증후군을 예방할수

있다는 조사 결과다.

🍃1️⃣. 걷기는

'뇌'를 자극한다.

🍃2️⃣. 걷기는

'건망증'을 극복한다.

🍃3️⃣. 걷기는

'의욕'을 북돋운다.

🍃4️⃣. 걸으면

'밥맛'이 좋아진다.

🍃5️⃣. 걷기는

'비만' 치료제이다.

🍃6️⃣. 걷기는

'요통' 치료에 효과가 있다.

🍃7️⃣. 걸으면

'고혈압'도 치료된다.

🍃8️⃣. 걷기는

'금연' 치료제이다.

🍃9️⃣. 걷는 사람은

'뇌'가 젊어진다.

🍃🔟.스트레스가

쌓이면 일단 걸어라.

🍃1️⃣1️⃣. 자신감을

잃었다면 일단 걸어라.

🍃1️⃣2️⃣. '몸'이

찌뿌드하면 일단 걸어라.

🍃1️⃣3️⃣. 마음이

울적하면 일단 걸어라.

🍃1️⃣4️⃣. 고민이 꼬리에

꼬리를 물면 일단 걸어라.

🍃1️⃣5️⃣. 분노가

일면, 일단 걸어라.

🍃1️⃣6️⃣. 인간 관계로

얽히는 날, 일단 걸어라.

🍃1️⃣7️⃣. 할일

없는 날, 일단 걸어라.

🌹🌹🌹🌹

이명우 박사

(제일병원 원장)💐💐💐💐

🌺🌺🌺행복🌺🌺

두발로 걸어 다니는
것이 얼마나 감사한지

오늘도 사뿐히 내딛는

발걸음

위에 행복이

가득하시길기원합니다.

일단걸어라ㅡ
하루 걸음수와 운동 효과 ㅡ

걷기는 '의욕'을 북돋운다ㅡ
걸으면 '밥'맛이 좋아진다.ㅡ

'비만' 치료제이다ㅡ
요통' 치료에 효과가 있다ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/491?svc=cafeapp

일단 걸어라 ㅡ하루 걸음수와 운동 효과 ㅡ걷기는ㅡ'의욕'을 북돋운다ㅡ걸으면ㅡ'밥'맛이 좋아

걷기는누구나쉽게ㅡ
할수 있는 운동중 하나이다ㅡ

걷기 운동을 하면ㅡ
보통 앞을 향해 걷는 ㅡ

것만을 생각하는데ㅡ
방법을 조금만 바꾸면 색다른 걷기다ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1367?svc=cafeapp

걷기는 누구나 쉽게ㅡ할수 있는 운동중 하나이다ㅡ걷기 운동을 하면ㅡ 보통 앞을 향해 걷는 것

엉덩이 기억상실증ㅡ
걷기운동에 빠졌다ㅡ

지끈거리는 스트레스를 ㅡ
걷기와 춤으로 해소하고 있다ㅡ

어쩌면 살아나려는 ㅡ
몸부림이라고 볼 수도 있다ㅡ

https://m.cafe.daum.net/rnqdmsekfl/VQoX/1488?svc=cafeapp

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중국장가계여행ㅡ
유리교 유리 다리ㅡ

십리화랑 ㅡ
산수화의 10리 화랑ㅡ


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4월엔 꽃길만 걷자!ㅡ
병의 90%는 ㅡ

걷기만 해도 낫는다ㅡ
걷기는 가장 훌륭한 약이다ㅡ

22년 봄에 꼭 가봐야 할 ㅡ
철쭉 명산 추천 BEST 5 ㅡ

https://m.cafe.daum.net/wkwl/YC3N/103?svc=cafeapp

4월엔 꽃길만 걷자!ㅡ병의 90%는 ㅡ걷기만 해도 낫는다ㅡ걷기는 가장 훌륭한 약이다ㅡ22년 봄에