3번)주부특공대 아침마담8.24.수.

[아침마담]

8월 희망목표몸무게 57.0

식이20점

운동20점

미션 10점

숙제 10점

아침식사: 감자채볶음ㆍ두부조림 ㆍ순두부찌게

점심식사: 두유ㆍ켈로그그래놀라ㆍ너트ㆍ복숭아

저녁식사: 잡곡밥ㆍ계란말이ㆍ김치찌게ㆍ땅콩조림

운동 걷기 9721보

언제나처럼늘 그래왔듯이 ㅡ저녁식사 급하게 먹고 양치 후다닥 . 운동하러 가려고 땀 뻘뻘 흘리며 스포츠브라 착용하는데 코피가 주루룩 난다 ㆍ성실하나로 살아온 내가, 무결석인 나이지만. 오늘은 하는 수 없이 집에서 좀 쉬다가 8시 넘어 걷기를 나갔다ㆍㆍ바깥 공기는 선선해서 좋았다 ㆍ새로 이사온 유기농 빵집에 들러 아주 조곰만 사서 집왔다ㆍ

코피는 아마도 만성 비염환자의 환절기 맞이 행사인 듯하다 ㆍㅠ 

[버지니아의 새벽]

새로운 계절을 코피와 함께....
매번 힘드시겠네요...

[53키로ㅋ]

코피.. 놀라셨겠어요.. 저희 신랑, 아들은 비염인데 제채기가 심하지 피는 아직 못 봤네요.
건강챙기시며 좋은날 보내세요^^ 참,,, 식사는 늘 천천히 먹는게 좋답니다~

[은별맘]

요즘 아침저녁으로 많이 시원하더라구요~
건강 조심 하시고 환절기대비 잘하자구요~