8월 희망목표몸무게 57.0
식이20점
운동20점
미션 10점
숙제 10점
아침식사: 감자채볶음ㆍ두부조림 ㆍ순두부찌게
점심식사: 두유ㆍ켈로그그래놀라ㆍ너트ㆍ복숭아
저녁식사: 잡곡밥ㆍ계란말이ㆍ김치찌게ㆍ땅콩조림
운동 걷기 9721보
언제나처럼늘 그래왔듯이 ㅡ저녁식사 급하게 먹고 양치 후다닥 . 운동하러 가려고 땀 뻘뻘 흘리며 스포츠브라 착용하는데 코피가 주루룩 난다 ㆍ성실하나로 살아온 내가, 무결석인 나이지만. 오늘은 하는 수 없이 집에서 좀 쉬다가 8시 넘어 걷기를 나갔다ㆍㆍ바깥 공기는 선선해서 좋았다 ㆍ새로 이사온 유기농 빵집에 들러 아주 조곰만 사서 집왔다ㆍ
코피는 아마도 만성 비염환자의 환절기 맞이 행사인 듯하다 ㆍㅠ
첫댓글 새로운 계절을 코피와 함께....
매번 힘드시겠네요...
코피.. 놀라셨겠어요.. 저희 신랑, 아들은 비염인데 제채기가 심하지 피는 아직 못 봤네요.
건강챙기시며 좋은날 보내세요^^ 참,,, 식사는 늘 천천히 먹는게 좋답니다~
요즘 아침저녁으로 많이 시원하더라구요~
건강 조심 하시고 환절기대비 잘하자구요~