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<P>오랫만에 카페 들립니다.</P>
<P>정말 우울하고 죽을맛이네요... ㅠㅠ</P>
<P>지난주에 어떤 원인때문인지 모르겠지만 또 심하게 뒤집어져서 다시 들렸네요.</P>
<P>안좋아 지길래 알코올이 많이들어간 비오템옴므 티쀼르 시리즈를 썼더니</P>
<P>불에 기름 부은듯.. 확~~~~ 뒤집어졌습니다.</P>
<P>잠시 호전된체(완치는 아니구요) 큰 걱정없이 지내다보니 아무래도 방심한듯</P>
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<P>지난 금요일이 최악이었고, 주말에 좀 쉬었더니 아주 약간 회복되었네요.</P>
<P>전 이제 얼굴 전체에 퍼졌네요.. 거울보기 무서워요.. ㅠㅠ</P>
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<P>다시 한번 느끼는 거지만 증상이 완화됐다고 방심하면 절대 안될것 같네요.</P>
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<P>예전에 고통스럽던 기억을 떠올리며 다시 생활을 바꿔보려구요.</P>
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<P>1. 세안</P>
<P> 한동안 뉴트로지나 여드름케어 썻었는데 큰 문제없길래 계속 썼어요.. 근데 이게 좀 강하긴 합니다.</P>
<P> 그래서 다시 예전방식대로</P>
<P> 오전 물세안, 저녁 약산성폼(미샤 니어스킨 클렌징폼)으로 부드럽게 세안</P>
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<P>2. 보습</P>
<P> 알로에베라 수딩젤로 효과보신분들이 있으신것 같아서.. </P>
<P> 보습제는 이거 하나로 끝내려 합니다.</P>
<P> 밤엔 세안 후 알로에젤만 처발처발 하고 잘꺼고</P>
<P> 아침에는 알로에젤 바르고 위에 보습제(닥터자르트 세라마이딘로션) 바르는걸로 정했습니다.</P>
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<P>3. 생활습관</P>
<P> - 금주 : 그동안 술도 계속 먹었는데.. 완전히 금주해볼려고요.</P>
<P> - 운동 : 이틀에 한번씩 꼬박꼬박 땀흘리며 할 생각입니다.</P>
<P> - 식사 : 체식은 정말 힘들것 같고, 가능하면 육류, 기름진 음식 피하며 균형있게 해볼렵니다.</P>
<P> 아침은 토마토, 사과 갈아서 매일 먹고 있어요</P>
<P> 특히 맵고, 짜고 자극적인 음식은 피해야 할듯</P>
<P> - 수면 : 12시전에 꼭 잠들려고 합니다. 7시간 규칙적 수면</P>
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<P>4. 기타</P>
<P> - 비타민 매일 복용하고 있습니다.</P>
<P> 센트륨, 동아제약 비타민C, 임펙타민 프리미엄 비타민B 제제</P>
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<P>이상이구요.</P>
<P>정말 방심은 금물... </P>
<P>이렇게 의지를 갖고 딱 1년만 하고 나서 그때 다시 이글을 볼려고 합니다.</P>
<P>중간에도 혹시 큰 변화가 있으면 들려서 남길께요.</P>
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<P>여러분 힘내세요...</P>
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첫댓글 무플이군요.. ㅎㅎ 퇴근합니다. 여러분도 모두 힘내시고 자신만의 규칙을 갖고 꾸준히 노력해보시길...
중간중간좀알려주삼~큰도움이될듯함당~저는원래술도안하고야채과일도마니먹고~다만잠을좀늦게자긴하네요~요즘은침도좀게을리맞고있긴하공~암튼SEAN님의상황이도움이될듯해요~^^
안녕하세요.. 이제 3일째되었는데요.. 많이 진정되었습니다.
제가 갈수록 느끼는것 하나가 있는데.. 피부에 자극이나 스트레스 주지 않고 그냥 놔두는게 최고인것 같네요.
근데 땀을내서 운동하는건 피부에 자극을 주지않나요? 그게 궁금해요
땀은괜찮지않을까요?오히려적당한운동으로흘리는땀은몸내부의문제점을없애는데도움이될것같아요~^^
그런데SEAN님은약안바르고나으셨던건가요?그게가능하던가요?간지러워서참기가넘힘들던데...저는눈까지너무간지럽고어떤날은팅팅부어오르기까지한답니다~부은쪽안면근육이내맘과상관없이비뚤어지기도하구요~그럴땐정말겁이난답니다~ㅠ
먹는게 가장 중요해요..술,육류는 말할것도 없구요..식용유들어간것,인스턴트,튀긴거 절대 드시지 마시구요...무조건 채식하세요.자극적이지 않게 드시구요.과일 많이드시구요.처음이 힘들지 하실수 있어요. 화이팅이요!!!
피부 꼭 좋아지셨으면 해요ㅠㅠ 피부가 뒤집혀보니 얼마나 스트레스 받는지 이해가 되더라구요 에구 힘내세요!!!!
좋아지셧나요?근황 궁굼해요